ヨガで美容と健康！！
随分前になりますが、ヨガをやっていたことがあります。
家から車で１時間かかるところへ毎週通っていました。
その当時は、今と違って本当に具合の悪い年配の方が多かったです。
見た目は若く見える４０代後半の、美しい女性がインストラクターでした。
髪がツヤツヤ、サラサラでヨガをやっていると、ああなれるんだと思いました。
実際ヨガは「始めた年から歳を取らない。」と言われるぐらい美容や健康にいいそうです。
とある公民館の広めの会場で、１回５００円で参加出来たのでお手頃で良かったです。
様々なポーズを時間にして１時間半ほど行いましたが、大した運動では無いと思っていても、帰宅するとやたらに眠くなりました。
ポーズによっては自分の体の硬さを実感するものもあります。
これによって、余分な脂肪や血流やリンパの流れの悪さを実感して、体が自然に変えようと働くのかと思います。
最近、色々な場面でヨガや呼吸法に接する機会に恵まれたので、寝る前に柔軟体操のつもりでヨガをやっています。
ぐっすり眠れるので不思議です。皆さんも試してみて下さい。
やり方はネットに沢山掲載されています。