リハビリ散歩

人工肛門閉鎖〜   34日後

排便回数  9回（10回を切るとなんか嬉しい）

雨の日以外は、

なるべく１時間以上、

お散歩するようにしようと思います。

毎日の日課とかいう訳ではなく、

努力ベースで、できる時に

ゆる〜く行う目標です

線路沿いを、

てくてく、てくてく

歩いてみたり。

川辺まで行って

綺麗な夕焼けを眺めたり。

家から一歩外へ出ると、

そこには、

たくさんのお家やお店、

人々や自然があって、

ずぅーっと世界が広がっていました。

当たり前のことを

しみじみと実感する時間を

持てたことに、感謝しよう。

そしてまだ、

歩いた後には

筋肉痛になるんだな。。

（どんだけ体力ないんだ  

それでも最近は

しかるべき筋肉を使って、

普通にしっかり歩けるようになってきた。

（入院中、リハビリの先生に言われた歩き方

      …歩く時は爪先に力入れて蹴るように…

    に近づいているはず。たぶん。）

と、まぁ、今日も

のんびりと、平和な１日でした

冬の寒夜の失敗

人工肛門閉鎖〜   32日後

排便回数  12回

新年から晴天続きでしたが、

ここ最近は

どんより曇り空か雨ですねぇ。

お天気はイマイチですが、

体力つける為には

なるべくお散歩をします…

空を見上げたら、

電線だらけの景色でした。

（電柱って、美的住環境を損ないますよね）

さて、

人工肛門閉鎖から、１ヶ月が経ちました。

閉鎖後は、便漏れにかなり悩まされる

と聞いていたのですが、

私の場合、

意識ある間は

自分でコントロール出来ますし、

睡眠中も、

人工肛門造設以来、

夜中に目が覚めてトイレに行く癖が

ついたおかげで、

特に、粗相をする事もなく、

もう念の為にナプキンをあてる必要も

ないんじゃない？

とか思っていたら、、

とうとう

やってしまいました。。

朝起きて、

なんとなく異変を感じて

トイレに行ったら、

漏れてた…

ナプキンが上手くキャッチしてくれたので、

被害は出ませんでしたが、

いい歳してお漏らし

という事実は、

すんごい屈辱感

というか、

意外とショックですねぇ。。

夜寝る時は、

下痢の兆候なかったので

明け方寒くて、体が冷えてしまったせい

かもしれません。

なんか

一日中、打ちのめされてて

何をするにも、

やる気が出ませんでした。

（結構打たれ弱いのね…）

まぁでも、

まず人工肛門を閉鎖できたことに、

感謝すべきですよね。

それに比べたら

便漏れくらい…

と思って、前へ進もうと思いますww

【備忘メモ】

下痢にならない為に気をつける事。

・寒い日はお腹を冷やさないようにカイロを

・ガス発生するので炭酸飲料は控える

・チョコレートはなんだかんだいって刺激物、下痢になるので食べない

外出でどっと疲れが…

人工肛門閉鎖〜    26日後

排便回数    11回(昨日の回数) 

この２年間、

入退院を繰り返す内に

すっかり、引きこもり癖がつきました

家に居ると

トイレの心配もないし、

安心・快適なんですぅー。。

でも、

世の中３連休だというのに、

家に居るばかり…なのも

よろしくないよね、

と、

思い立って、昨日は新宿へGo 。

デパートでバーゲンの残り物を物色して、

お腹すいたので、

金谷ホテルのクラフト・グリルで

ランチ。

アパレルショップのBEAMSのビルの

地下にあります。

アパレルBEAMSさんの手掛けたレストラン

なので、

バーカウンター席も、

なにやらお洒落げで。。

お食事は、以下を注文しました。

サーモンステーキ  2200円（スープ・サラダ・ライス orパン 付）、白ワイン グラス  750円

サーモンの焼き加減は、

パリッというよりは、しっとりめ。

ホテルクオリティの安定なお味でした

生野菜は、

私の腸がちゃんと消化してくれるのか

不安があったので

半分、残すことに（ゴメンナサイ）

一瞬、あれ、フォークにゴミ？

…と思ったら、

Solの文字と

太陽（？）のマークでした!!   ↑↑

細部へのこだわりが感じられますねぇ。

ご馳走さまでした

お支払いは、

DDホールディングスの

株主優待券でお支払いしました。

。。。

と、ほんの、これしき

出掛けただけなのですが。。、

途中で何回もお手洗い行ったりで

気疲れしたのと、

久しぶりにたくさん歩いたことで、

めちゃめちゃ疲れてしまい、

家に帰ると、ぐったり。。

夜はぐっすり

10時間以上も寝てしまいました。

（といっても、夜中２回はおトイレへ起きましたが。）

翌朝（今日）起きたら、もう11時で。。

まだ休職期間なので、

こうのんびりも許されますが、

仕事が始まる前に、

もう少し体力つけないと。。やってけない

と、切実に思ったのでした。