もみ蒔き成功

1周間が経過

今日平らに広げた

いつも通りパッチワーク成功

朝のバラ

玄関先の薔薇

毎日、傍を通り過ぎるのに

今朝初めて気が付いた

ああ、やっと少し

普段の気持ち

エントリー完了

昨日、エントリー完了---締め切り3日前-----
一時は、左膝の痛みがあり迷ったが、回復を期待してのこと

開催要綱  が手元に届いたときはうれしかった
暑い夏も、休まず毎日走っていた同僚から届いたから

昨年11月の駅伝に続くレースでまた目標が設定できた

今日の ラン は痛みはなかった
ゆっくり走り出したい





成人式の翌日

息子の成人式翌日---快晴----
娘の引越しのため気ぜわしい

昨年暮れから撮っておいた「ごちそうさん」を3話くらい見ていたら
案の定、かみさんの大声が周囲のスタートボタンを押す

昨日のうちに成人式を終え夕方の懇早々終わりにして
学校の試験に備えると言っていた息子は、やっぱり朝帰り
ねぼけまなこで朝飯をほおばりながらも
引越しの車に乗って帰ると主張している

終いの娘もそれならついていく---ということになり---
あわただしく娘の荷物を車に詰め込み、かみさん子供5人で出発した

はじめていく娘と息子の引越し先「千歳烏山」
駅から5分の小奇麗なマンション----ひとまず安心----

近くの商店街もいろいろなこみせが主張しすぎずに看板をだしている
駅前のよさそうな喫茶店でお茶をした

少しのスイーツとおのおのの軽食メニューをあつらえ
普段のおしゃべりと満腹感で満足した---ああいいまちだ---

正月ももう終わり---明日からは普段の日常と娘息子2人がいない----






昨日の話

昨日は、家族全員がそろった
息子が成人式のために帰ってきたからだ

めったに誘っても飲まない酒を
昨夜は息子から誘われた

自ら調達してきたあじろんと白ワイン
こんなに飲めるかと思ったけれど

娘は酒を嫌いではないので3人でいろいろな話をして
2本のワインボトルと缶ビールはあっという間になくなった

気が付いたら夜の11時を過ぎていた
息子や娘とこれまでにないいい時を過ごせた

ちなみに膝の痛みがあったが、昼のあいだに
小瀬をゆっくり5km走った

走り初めに痛みがあったが2kmすぎには痛みがなくなり
もう少し行けるかと思ったが、念のためそこでやめた

しばらく、こんな感じで様子を見たい

膝の心配

一昨日から左膝の上が痛む

じっと座ったままであれば感じない

ジョギング時にもわずかな痛みがある

温感シップを貼ると痛みが和らぐ

しばらくジョギングを休まなければならないか

年末年始の挑戦 最終日

本日で年末年始の休暇が終わる。
これまでになかった達成感・・・充実した年末年始だった。

記録等はつぎのとおり。
①12月28日から1月5日までの9日間で50kmを走破する。===>70㎞達成
②小瀬公園5kmを24分以内で走る。===>最高24分25秒
③1.7kg減量する。(本日63.7kg)===>本日63.5kg（最軽量時62.7kg)
④家族のだれかをジョギングに連れ出す。===>誰も連れ出せなかった。

いくつかの課題
・まめ対策
・筋肉痛対策
・長距離に耐えうるスタミナ
・体重管理
・家族と話題共有ができていない
・休暇の日を取らなかった

記録http://www.jognote.com/user/221771/jogs?cycle=daily&month=1&year=2014




年末年始の挑戦 4日目

28,30,31日にそれぞれ 小瀬公園10km  ====累計30km

昨日は快適だったが、今日も左足にまめができた。

体重:62.7kg

5kmまでは何ともないけれど、だんだん足が上がらなくなる感じ。
7.5kmを過ぎると腕を小刻みに振り重心を前に載せないと前に進まない。


本年も本日が、走り納め。
今年は記録と走法を考えながら、タイムも順によくなったので楽しく走れた。

今日までの記録:http://www.jognote.com/user/221771/jogs?cycle=daily&month=12&year=2013

年末年始の挑戦

本年もこの時期がやってまいりました。

今年は次の目標を掲げ頑張ります。
①12月28日から1月4日までの8日間で50kmを走破する。
②小瀬公園5kmを24分以内で走る。
③1.7kg減量する。(本日63.7kg)
④家族のだれかをジョギングに連れ出す。
　(ちなみに長男、長女は大学年、次女は高校年、
　カミサンは相変わらず理由をつけて体を動かすことを拒んでいます。）

※毎日の記録はできる限りブログに掲載します。

※参考：過去の記録
http://ameblo.jp/ifqqq/entry-10762363368.html