ボディーバランスプロデューサーの深井愛子です。
今日はレッスンに通わなくても、普段の生活でワンポイント押さえるだけで、
"簡単にフラットなお腹になれる"
秘密をお伝えします↗↗↗
面倒くさがりやさん(←コレわたし)、忙しい方にピッタリです。
毎回レッスンは一時間ミッチリさせてもらってますが
実は、ピラティスって、、、
いつでも、どこでも、今これを読んでるあなたも出来ちゃいます
もちろん、レッスンに通っていつもモチベーションを保ってる方は早く効果が出るのは間違いありません
が、 が、 が、
私はいつも"お土産ピラティス"といって"コレやってるときにココを意識してみてやってみてくださ～い"と、日頃の動きにピラティスのエッセンスを加えて持ち帰ってもらってます。
コレが意外と効果がでました！と好評なので、みなさんにも是非やってもらいたくて
今日は「階段 de ピラティスです
」
階段を上がるとき、軽くお尻出てませんか～？
これに、ピラティスエッセンスを入れると
↓↓↓
①頭からお尻まで、一本の串が刺さってるのをイメージする(痛そっ)
②1段1段、頭を紐で引っ張られてるように真っ直ぐにしながら上る(操り人形の感じ)
③おへそからの見えない糸で膝をもちあげる
※できれば５段毎に息を吸って、次の５段で吐くのが理想(呼吸も大切。ピラティスの呼吸、これはまた後日❤)
なんとなくイメージしていただけましたか？
レッスンに通う時間がとれなくても、ちょっとコツをつかむことで、ボディラインは変わってくれます！
次回は " 自転車 de ピラティス"をお届けします。
●２月のレッスン●
2/15 ・・キャンセル待ち、受付中
2/22・・受付終了
●３月のレッスン●
毎週 水曜 (9:15～10:15)
3/1・8・15・22・29・・ご予約受付中
※まずは体験☺１時間\1000
(お友達と一緒になら、お1人\800)
ご予約・お問い合せは
ifitjapan@gmail.comまでどうぞ
阪急 石橋駅 西口おりてすぐ
いしばしや 2階 でお待ちしていま～す！
今日はレッスンに通わなくても、普段の生活でワンポイント押さえるだけで、
"簡単にフラットなお腹になれる"
秘密をお伝えします↗↗↗
面倒くさがりやさん(←コレわたし)、忙しい方にピッタリです。
毎回レッスンは一時間ミッチリさせてもらってますが
実は、ピラティスって、、、
いつでも、どこでも、今これを読んでるあなたも出来ちゃいます
もちろん、レッスンに通っていつもモチベーションを保ってる方は早く効果が出るのは間違いありません
が、 が、 が、
私はいつも"お土産ピラティス"といって"コレやってるときにココを意識してみてやってみてくださ～い"と、日頃の動きにピラティスのエッセンスを加えて持ち帰ってもらってます。
コレが意外と効果がでました！と好評なので、みなさんにも是非やってもらいたくて
今日は「階段 de ピラティスです
」
階段を上がるとき、軽くお尻出てませんか～？
これに、ピラティスエッセンスを入れると
↓↓↓
①頭からお尻まで、一本の串が刺さってるのをイメージする(痛そっ)
②1段1段、頭を紐で引っ張られてるように真っ直ぐにしながら上る(操り人形の感じ)
③おへそからの見えない糸で膝をもちあげる
※できれば５段毎に息を吸って、次の５段で吐くのが理想(呼吸も大切。ピラティスの呼吸、これはまた後日❤)
なんとなくイメージしていただけましたか？
レッスンに通う時間がとれなくても、ちょっとコツをつかむことで、ボディラインは変わってくれます！
次回は " 自転車 de ピラティス"をお届けします。
●２月のレッスン●
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毎週 水曜 (9:15～10:15)
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※まずは体験☺１時間\1000
(お友達と一緒になら、お1人\800)
ご予約・お問い合せは
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阪急 石橋駅 西口おりてすぐ
いしばしや 2階 でお待ちしていま～す！