mamiのブログ -20ページ目

ヘルシー手作り料理でダイエット～(ｏ´艸｀ｏ)

こんにちは(*^▽^*)

昨日までの天気から急に
今日は雨でなんだか涼しくなりましたね・・・・・

衣替えはしたものの梅雨に向けての

準備が出来てないことに最近気づいた私ですｗ

傘はあるからいいのですが
雨に濡れても大丈夫な靴とか

レインブーツが欲しいかも＾＾

でも、一時期しか履かないレインブーツは
買う気がなかなかおきないのですよね(;^_^A

私、服はたくさん持っていますが
靴はあまり複数買ってないのです～
レインブーツ買うなら

夏用のサンダルが欲しいななんて・・
今、いろいろと葛藤中です(。-∀-)ｗ

でも梅雨はもうすぐですから決断しないくちゃです～(+o+)

そうそう最近、カロリーが気になり始めた私は
ヘルシー料理作りを始めました～('ω')ノ

クックパッドや料理本などで
気になるものを探して作ってみました～
そのお料理たちをupしたいと思います

ヘルシー豆腐グラタンとサラダです(^▽^)/

豆腐を使うことで通常のグラタンよりも低カロリーです

材料も玉ねぎやツナ＆コーンでヘルシーに仕上げました

ツナと玉ねぎが相性よくておいしかったです(*'▽')

スタミナたっぷりのガーリックポークソテー

ヘルシーではないけれど、たまにはおいしさ重視で～(^_-)-☆

スタミナつけて暑い時期を乗り越えたいですね

おから入り、ヘルシーチキンナゲット

チキンナゲットが食べたいけど
カロリーが気になるなということで
鶏肉とおからいりでヘルシーなナゲットを作っちゃいました(*^^)v

チキンソテー、大根おろし添え

チキンはオーブンで焼いて、ヘルシーに仕上げて
さっぱりと大根おろしにポン酢で～(＾◇＾)

美味しくてヘルシーです

ヘルシーハンバーグ

ひき肉に豆腐を加えてオーブンで焼き、

更にヘルシーに仕上げました(｀･ω･´)
つけ合わせもヘルシーなキノコ系、
エリンギバター醤油炒めにしました(#^^#)

ジューシーでふっくら美味しいハンバーグで大満足でした

実際料理はまだまだですが
これからも色々チャレンジして作っていきたいと思います(^▽^)/

それでは本日はこの辺で(^_-)-☆
よい一日をお過ごしくださいね☆

おしゃれな色のレインブーツならいいかも(´ー｀*)

ロングのレインブーツもかわいいですね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

雨が降っても大丈夫のレインパンプス
可愛いかもですね（´∀｀*）/font>

こちらもシンプルだけど、クールな足元に・・・雨でもOK

ヒールのあるタイプのレインパンプス
人気商品みたいですヾ(*´∀｀*)ﾉ

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こんにちは(#^.^#)

今日はすっきりしない天気で涼しいですね～

急激な暑さで
体が少しバテ気味です⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃

この暑さで各地で熱中症や

気温差に風邪などの体調不良が

出ているみたいですね(´・ω・`)

ほんとに今の時期管理が難しいですが・・
（私も自己管理が出来ていないですし・・(;´･ω･)）
気をつけなくちゃですね

そして本日この記事を書くのは２度目・・・
途中で記事が消えてしまったのですΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
半分くらいまで書いていたのに。。。
たまにあるこの現象～凹みますね(*´з`)

こんなことがあるので
いつも途中で保存するのですが
その途中で保存する一歩手前で・・・事件が(；ﾟДﾟ)
（大袈裟な・・(￣▽￣)）

そんなこんなでちょっと愚痴ってみちゃいました( ˘•ω•˘ )ｗ

気を取り直して
本日は芝ざくら公園の写真をupしたいと思います

市貝町芝ざくら公園の芝桜です

場所　栃木県芳賀郡市貝町大字見上614－1

※尚、撮影はGWにしたものになります<(_ _)>

公園内に入ると芝桜が見えてきました(^▽^)/

それでは芝桜に近づいて・・・

あれ？
なんだかお花がまばらなのですけど～(。´･ω･)?
観に行くのが遅かったのでしょうか？

少ししょんぼりしながら・・・・・テクテク

あ、一部分ですが
芝桜が綺麗に咲いている場所がありました～ヾ(≧▽≦)ﾉ

一面のピンクの絨毯が広がって
すごく綺麗でした～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

更に白の芝桜も少し咲いていました(*´ω`*)

薄い紫の芝桜はホントにわずかでしたが咲いていました

芝桜に近づいて・・・
近くに寄ると色合いが綺麗ですよね(*''▽'')

鮮やかに艶めいて綺麗でした～(´▽｀*)

あ、それからそれからこの日はGwなのに暑くて
アイスが食べたくなって・・・・

さくらソフトクリーム🍦食べました～（´∀｀*）ﾌﾌ
このさくらの味が大好きなので
大体春の時期はさくらソフトクリーム🍦があれば
必ず食べますね

桜餅みたいなお味でおいしくぺろりと食べちゃいましたｗ

限定じゃなくて
さくらモチーフのアイスやスイーツは
一年中置いてほしいのになぁ～( ˘ω˘ )

芝桜は、前回記事にした太田のが綺麗でしたね～
でもアイス食べれたからよしとしますｗ

今年は花の時期が早い気がするので

見に行くタイミングが難しいです(´・ω・`)

それでは本日はこの辺で(^_-)-☆
よい一日をお過ごしくださいね☆

スリミングクリームで美脚に・・・(＾◇＾)

ピタッとフィット！すっぽり包んで、魅せるチェアーにおめかし
座面と背部を包むタイプのイスカバー
これいいかもです(#^.^#)

海上自衛隊でも採用されている最強帆布「森野帆布」を
使ったSEAL史上最大の容量をもつボストンバッグ
人気の商品です

ブラックニッケルを施し、
シックな印象ながら高級感のあるデザイナーズボディバッグ
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コラーゲン・ヒアルロン酸・無着色・無香料・無鉱物油
1週間に1回のスペシャルケア！！
実際に美容室で使われている上質ヘアマスクが待望の商品化！！

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ひたちなか海浜公園でネモフィラのお花見～\(❁´∀`❁)ﾉ

こんにちは(*^^*)

最近は急激に暑くなりましたね。
今日もまた真夏日ですね(;^_^A

そんな中、今日はスーパー銭湯でサウナ三昧でした(o^―^o)
以前はよく行きましたが最近はなんだか行けてなくて・・

久々にのんびり湯船に入って～
暑いサウナで気持ちいい汗をかくと
気分もリフレッシュします(^▽^)/

本当は岩盤浴やゲルマニウム温浴などに行きたいのですが・・
一回の料金がお高いので普通のスーパー銭湯で(´艸｀＊)
それでも十分デトックス効果に期待できそうです

今日はひたち海浜公園のネモフィラの写真をupしたいと思います
※　撮影時期は5月上旬になりますm(__)m

菜の花の向こう側に青い景色が見えてきました(^O^)

一面の青い世界の始まりです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

近づいてみました・・・(^ー^* )♪
満開のネモフィラが青々と咲き誇っていました
まるで海のようです(*´▽｀*)

頂上目指して・・・テクテク・・
見渡す限りのお花達が気持ちよくて
足も軽々と進みます(n*´ω`*n)

頂上付近で上を見上げると
また見事な青でいっぱいでしたヾ(*´∀｀*)ﾉ

いよいよ頂上にあと少しで到着します

頂上から山の向こう側には海が見えていました(*^▽^*)
そして頂上から下を見下ろすとまたまた青の世界は下に広がっていました

そしてまた下に降りてから
一面のネモフィラをたっぷりながめて楽しみました(〃´∪｀〃)ゞ

青いネモフィラたちは
気持ちまで爽やかにさせてくれて海を見ているかのようでした🌊
癒しの時間を過ごすことが出来ました～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

またストリート動画も
作成しましたのでよかったら観てください(*- -)(*_ _)ペコリ

以前からひたち海浜公園のネモフィラ観に行きたいなと
思っていたので今年は行けてよかったです(´ー｀*)

この時間になっても今日は暑いですね(;・∀・)
そろそろベッドのシーツも夏物にチェンジしないとですね(;^_^A

それでは本日はこの辺で(^_-)-☆
よい一日をお過ごしくださいね☆

ひんやり敷きパット～
気持ちよさそうです～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

こちらの敷きパットも気になりますね～～( *´艸｀)

熱も湿気もこもらない～
魅力的ですね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

これも気になりますね～～( *´艸｀)

新感触の心地よさが保冷まくら
持ちよさ抜群！伸縮性・体圧分散性に優れたパウダービーズ入りです
心地よい眠りにつけそうです

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公園の水辺風景と楽痩せ梅干しダイエット～\( ❀ ´︶`)ﾉ

おはようございます(^.^)/

昨日まではかなりの夏日でしたね。
今日はちょっとどんよりみたいです

だんだん薄着なってくる時期

体型も気になってきますね(;´･ω･)

色々ダイエットはしているものの

運動は毎日続かないなぁ。。。

なんて悩んでいた時にたまたま観ていた

ナイナイアンサーで放送された

梅干しラク痩せダイエットが
気になって、早速始めています(｀･ω･´)ｗ

梅干しによるラク痩せダイエット

小腸まで届き、脂肪燃焼効果のあるバニリンという成分。

そしてそれが含まれる数少ない食品が日本の伝統食でもある

「梅干し」です。

梅干をただ焼く、またはレンジすることで、

バニリンは２０％アップすると言われていて
脂肪燃焼の他にも、血糖値の穏やかな上昇や、

血液サラサラ効果が梅干しにはあります。

焼き梅干しの作り方

１，ラップで梅干しをくるむ
２，５００Wで１分レンジ

※しかも、レンジした後に冷蔵庫で冷やしても
一度増えたバニリンが減ることはありません。

注意！！　１日３コまでということです
（とりすぎると塩分過剰となってしまいます）

これを毎日朝・昼・晩のご飯と一緒またはその前に
食べるだけでOKなのです(^▽^)/
無理な食事制限をしなくても楽痩せできちゃうとのことで
早速開始しちゃいました(^ー^* )♪

あ、そうそう、これと一緒に

最初小豆スープダイエットもやったのですが・・・・

おいしくなくて(;^_^A
続けられず、そちらは止めました

梅干しなら手軽だし、味もわかっているので
これで効果があるならうれしいですね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

さて、さて、本日は先日の井の頭公園(栃木県）の続きです

バラの近くに咲いていたお花です
（名前がよくわからなくてごめんなさいm(__)m）

鮮やかな色合いでしたので
思わずパシャリしちゃいました(´艸｀＊)

近くで観るとより綺麗でした(#^.^#)

少し歩いていく池が見えてきました(^▽^)
テラスのような場所には休憩スペースがありました
ゆっくり池を眺めながらの休憩もいいかもです

水辺の風景はなんだか静かで癒されますね(´ー｀*)

どこまでも続く池の風景が時間を忘れさせてくれました(●´ω｀●)

そしてこの日のランチは親子丼ランチでした～(*'ω'*)
暖かいおうどんもついていましたが、
おうどんは全部たべれませんでしたｗ
親子丼は大好物なので久々に食べれておいしかったです

いつの間にかもう、週末ですね(*・ω・)♪
月日が過ぎるが早くてついていけない～w

それでは本日はこの辺で(^_-)-☆
よい週末をお過ごしくださいね☆

和歌山産梅干　小梅800g袋入り
梅干しダイエットに・・・

夕張メロン農協共撰 2玉（メッセージカード付）
父の日のプレゼントに・・

感謝の気持ちを込めて・・・

父の日のプレゼントに・・
人気商品みたいです(^▽^)/

母の日にも靴下がとても喜ばれました　父の日のプレゼントに最適！【送料無料】特別6足セット（男性紳士メンズ）
価格：2980円（税込、送料無料)

膝サポーターもおしゃれに・・・(^ー^* )♪

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井頭公園で薔薇のお花見～(灬˘╰╯˘灬)♥｡･ﾟ

こんにちは(*^^*)

今日も気持ちの良い天気になりましたね☀
うれしいですが・・・
今度は紫外線が気になります(;´･ω･)

毎年日焼け止めだけで過ごしてきましたが
今年はさらにケアしていきたいと思ってます

とはいえ、日傘は苦手なので・・
（面倒だし、写真など撮影時邪魔になるので。。）

今年はUVの帽子やUVカーディガンなど購入検討中です(^ー^* )♪
あと、最近流行りのアームカバーも今めちゃ気になってます

さてさて、本日は先日（先々週あたり）行った

公園のお花をupしたいと思います
場所は栃木県の井頭公園です

園内のバラエリアに到着～
するとピンクのバラが見えてきました～

たくさんのピンクのバラたちが綺麗に咲いていました(*´▽｀*)

近くで見ても可愛くて綺麗でした
ピンクのバラが個人的に一番好きです(｡･ω･｡)ﾉ♡

それから他にも綺麗なバラたちが咲いていました(*^▽^*)

そしてこちらは白いモッコウバラです

白いのは初めて見ましたが

他のモッコウバラと違う控えめな印象です(o^―^o)
でも見事に咲き誇っていました

横には黄色のモッコウバラがありました(´ー｀*)

こちらは華やかにたくさん咲き誇っていました（●＾o＾●）
青空に映えてきれいでした

更に近づいて・・・
ぎゅうぎゅうのモッコウバラ
すごい綺麗でした(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

この日のバラは咲き始めであまり咲いていなくて
今回咲いているのだけを集めてみましたが・・・
実際はまばらでした(;^_^A

でも今頃はバラが咲き誇っているかもしれないです

それでは本日はこの辺で(^_-)-☆
よい一日をお過ごしくださいね☆

ドルマンタイプのUVカーディガンもいいですよね(o^―^o)

紫外線・花粉対策に便利な女優帽
これもいい感じです

折りたためるペーパー素材の小顔UV帽子

人気のUV帽子も気になります

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カラフル芝桜とネモフィラマキュラータのお花見（●＾o＾●）

こんばんは(*^^*)

本日は少しどんより天気ですね☂
少し肌寒い感じがします(;´･ω･)
風邪に気を付けなくては・・・！！

それにしても先日の夜の地震にはびっくりしました(;^_^A
ここ数日は余震に注意とのことでした💦
とはいうものの、実際どうすればいいのかわからないかも・・
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)右往左往してしまいそうですｗ

本格的な防災対策していないので
いざという時困りそうです(´；ω；`)
今からでも間に合うかな？
防災対策グッズ買わなくちゃですε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ

さて、本日は先日行った公園内のお花達をupします

ポピーのあと、さらに公園を歩いていくと
今度は白い一面の芝桜たちが迎えてくれました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

白い絨毯は、
雪景色のようにも見えて見事でした(´ー｀*)

それからさらに進むと・・・
今度はピンクの芝桜たちが咲き誇っていました°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

鮮やかですごく綺麗でした～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
吸い込まれそうな色合いで見とれてしまいます

芝桜の右側に初めてみるお花を発見！！
『ネモフィラ　マキュラータ』です
あの青いネモフィラの仲間です(^▽^)/

一面のネモフィラマキュラータ達～(^▽^)/

花びらの先には紫紺の斑が入っています
色は紫もありました(^O^)
なんだか普通見かけないので発見した気分

でも・・少しお花の香りがきつめかも。。。(;´･ω･)

また歩いていると・・
今度は少し普通のネモフィラを発見～（●＾o＾●）

青いネモフィラはやはり綺麗でした(≧▽≦)
香りもきつくないし、個人的にはこちらのがやっぱり好きです

お天気がすこーしどんよりしてきてしまったのが残念でしたが。。
それでも広い公園でポピー・芝桜・ネモフィラたちを
楽しめて癒しの時間になりました(*^▽^*)

広い公園歩くと運動にもなるし
楽しいし、一石二鳥ですよね(´艸｀＊)

ではでは、本日はこの辺で(^_-)-☆
雨で寒いので体調管理気を付けてくださいね☆
よい一日をお過ごしくださいね(^_^)/~

かわいい夏サンダル👡で一足先に夏気分

このまくら、いま一番欲しいアイテムですね

父の日のプレゼントに・・・

首にやさしい枕もイイですね(^^)/

抱き枕も癒されますね(#^.^#)

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カラフル芝桜とネモフィラマキュラータのお花見（●＾o＾●）

こんばんは(*^^*)

ポピーのあと、さらに公園を歩いていくと
今度は白い一面の芝桜たちが迎えてくれました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

白い絨毯は、
雪景色のようにも見えて見事でした(´ー｀*)

それからさらに進むと・・・
今度はピンクの芝桜たちが咲き誇っていました°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

鮮やかですごく綺麗でした～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
吸い込まれそうな色合いで見とれてしまいます

芝桜の右側に初めてみるお花を発見！！
『ネモフィラ　マキュラータ』です
あの青いネモフィラの仲間です(^▽^)/

一面のネモフィラマキュラータ達～(^▽^)/

また歩いていると・・
今度は少し普通のネモフィラを発見～（●＾o＾●）

かわいい夏サンダル👡で一足先に夏気分

このまくら、いま一番欲しいアイテムですね

父の日のプレゼントに・・・

首にやさしい枕もイイですね(^^)/

抱き枕も癒されますね(#^.^#)

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ステーキランチとご褒美デザート(

こんばんは(#^^#)

今日も気温が高い日になりました☀
もう春物というか夏の装いでもいいかもしれないですね

アイスがおいしい時期になりましたね

そうそう、アイスといえば・・・
先日セブンイレブンの「ティラミス氷」食べたのですが、

すごく美味しくてぺろりと食べちゃいました
しかも低カロリーでうれしいしおいしい～(*´▽｀*)
ハマってしまいましたｗ

青空にうっすらと飛行機雲を発見～(o^―^o)
飛行機雲見つけると
流れ星見つけたみたいに少しうれしいなぁ

そしてこちらは先日のランチ～

久々にステーキランチです(^ー^* )♪
お肉が柔らかでおいしい～

肉食系女子の私ですが・・・
お肉は焼肉よりもステーキが一番好き

ほんとはフイレが一番好きだけど・・・
お高いので(´Д⊂ｸﾞｽﾝ・・（特別な日だけ）

でも普通の角切りステーキもおいしい

ステーキ食べているときは最高に幸せ気分です(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

それからこの日はデザートも食べちゃいました～

ティラミスの生クリームがけです(*^▽^*)（またティラミスですが・・ｗ）
やわらかで口どけの美味しいティラミスに
絶品生クリームがたっぷり～
しかも普通の生クリームみたいに甘すぎなくて
まろやかで口当たりも最高で、

ティラミスと相性抜群でした～(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
めっちゃおいしかったです

おいしい食べ物はやめられないですね(n*´ω`*n)

またまた週末です
今度は何を食べようかな～えへへ(〃´∪｀〃)ゞ

ではでは、本日はこの辺で(^_-)-☆
よい一日をお過ごしくださいね☆

かわいいサンダルです(^_-)-☆

こちらも人気商品です(^▽^)/

春夏に最適ですね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

白系のサンダルもかわいいですね(｡･ω･｡)ﾉ♡

人気商品です(＾◇＾)
リーズナブルな価格でおすすめです！！１９８０円です☆

足にやさしいサンダルも今大人気みたいです(^▽^)/

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春爛漫～ポピーのお花見〜(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*

(✿✪‿　✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

今日も朝から気持ちいいお天気ですね☀

なんだか気分も意味もなくウキウキしてしまいますｗ
気分も上がり、一気に衣替えをしようと
洋服の整理整頓しつつ、春物・夏物に衣替え完了しました＼(^_^)／

これで気持ちよく夏が迎えられそうです(^ー^* )♪

さて、本日は先日行ってきたポピー畑の写真をupしたいと思います

園内について上から下を見下ろすとポピーが一面に咲いていました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ポピーに囲まれた道をテクテク・・・

たくさんのポピーたちに思わず足も軽くなりました(´艸｀＊)

色とりどりポピーたちが楽しませてくれました(｡･ω･｡)ﾉ♡

下まで歩いてきたので下からの景色～(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
どこまでも咲き誇るポピーたち、すごいです

さらに近づいて～
やっぱり綺麗です(o^―^o)
お花畑にいるとお姫様になったような気分になれちゃいますねｗ

お花に近づいてみました(n*´ω`*n)
どれもいい色合いで素敵すぎますね

今回一番のお気に入りはこちらです(*ﾉωﾉ)
オレンジ色のポピーが個人的にお気に入りです

ストリート動画も作成しましたので
よかったら観てくださいね(*- -)(*_ _)ペコリ

一面のポピーたちに癒されて楽しめました
✌('ω'✌ )三✌('ω')✌三( ✌'ω')
屋台で焼きそばもいただき食べました

お花と屋台、最高です(´艸｀＊)

ほんとに今日は気持ちいい天気で
気持ちが穏やかになりますね～～
悩みもすっきりと・・・しそうな気もしますが
それは違うかなｗ

それでは本日はこの辺で(^_-)-☆
よい一日をお過ごしくださいね☆

梅雨の前に準備しておきたいですね(^▽^)/

ピンクの除湿器かわいいですね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

シュウウエムラが考える2つの理想の下地の条件を基本性能に加え、
毛穴カバー力＆ケア・保湿力、高いサンプロテクション効果を併せてる商品です

夏にぴったりクールマフラー(*^^)v

そろそろ夏の準備にクール敷きパットで快眠(^_-)-☆

アームカバーもかわいくていいですよね

ゆったりワイズの3Eで足に優しい靴で
かわいいけど、楽なサンダルです(^^)/

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八重桜のお花見〜夜桜編

こんにちは(*^^*)

連休も終わり、
通常の日常に戻りましたね(･∀･)

いつの間にか気温も暖かくなり
めっきり過ごしやすくなりました

衣替えはまだ途中ですが
春物と夏物を一気に出してしまおうかなと思ってます(^^)/
急激に暑くなって先日は半袖でも暑いくらいでしたので
慌てて準備真っ最中です(^▽^;)
完了まであと少し、がんばります

さて本日は少し前に観に行った八重桜の夜桜をupしたいと思います
撮影は4月末ごろのものです(^▽^)/

公園内には見事な桜が待ち受けていました("・∀・)

夜の中明りに照らされて白い桜がすごく幻想的でした(*´▽｀*)

更に進むと今度はピンクの八重桜達が咲き誇っていました

ライトアップされたピンクの八重桜は

美しくて少し時間も忘れて見とれてしまいました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

最後に更に近づいて・・・・
八重桜、すごく華やかできれいでした(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

あ、そうそう、もちろん屋台でフライドポテト食べました(´艸｀＊)

夜桜は妖艶で雰囲気がいいですよね
昼とは別の顔をで楽しませてくれますね

✌('ω'✌ )三✌('ω')✌三( ✌'ω')✌
楽しい時間を過ごせました

今日mo
あいにくの天気ですね(;´･ω･)
パーッと晴れないかなぁ～☀

それでは本日はこの辺で(^_-)-☆
よい一日をお過ごしくださいね☆

お風呂で効果的な入浴を！ゲルマニウム温浴ボールや岩盤浴でポカポカ温浴♪
これは手軽でおすすめです(^▽^)/

NHK 4/13放送「ためしてガッテン」で紹介されました。
話題の商品です(^▽^)

紫陽花ピアス、かわいいですね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

UV対応の折り畳み傘
これさえあれば雨も紫外線もOKですね(^_-)-☆

】コンパクト消臭・除湿機「カラッと爽快」TU-870
これで梅雨時期も快適に・・・(#^^#)

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