笑顔の印象を良くするには、歯のホワイトニングが有効だと、あるサイトに書いてありました。
確かに、その通りだと思いました。
モデルや芸能人が歯を真っ白にすることも納得ですね。
私のような庶民には、美容歯科に通ってホワイトニングするお金はありません・・・
やはり、歯のホワイトニングはお金持ちの人々の世界だとあきらめていました。
しかし、あるモデルのSNSを見ていたら、結構リーズナブルに歯のホワイトニンをやっているじゃありませんか！
しかも自宅で。
その方法は、ホワイトニング剤を使うというものでした。
歯ブラシにそのホワイトニング剤をつけて、5分くらいブラッシングするだけで、歯を傷つけることなく真っ白にすることができているのです。
これって本当？と思ったのですが、安い費用でできるので、ダメもとで試してみました。
いきなり真っ白ということはなかったのですが、日を追うごとに歯は白くなっていき、現在1ヵ月半くらい経過したのですが、本当に真っ白になりました。
友人からも「歯、綺麗～っ！」と言われるまでに！
そのホワイトニング剤は、歯を真っ白にするだけではなく、歯ぐきも健康的なピンク色にする効果もあり、より歯の白さを引き立たせてくれるのです。
さらに虫歯や歯周病、口臭も予防してくれるので、安心して毎日続けることができています。
→ 詳しくはコチラからどうぞ 
一時はあきらめていた歯のホワイトニング、自宅でこんなに簡単にできるなんて、SNSからのGoodな情報を得ることができたことに幸運を感じます♪
冬の洗濯物は乾きにくいですよね・・
厚着をするので洗濯物は増えるのに、
日照時間が短く、乾かす時間も取りにくい。
そんな時はどうしたらよいのでしょうか？
少し工夫するだけで、洗濯物が乾かしやすくなる！
そんな方法をご紹介させていただきます。
■いつもより洗濯機の機能をプラスする！
普段、全自動洗濯機でお決まりのコースを選んでいませんか？
洗い・すすぎ・脱水の順で、ピーピーとなったら
そこで洗濯物は干さずにもう一度脱水を行いましょう。
極力水分を取り除くことで乾きやすくなります。
ただしお洋服の生地には注意が必要です！
■洋服をすべて裏返してハンガーに干す
洗濯物を干すときは全て裏返しにしてみましょう。
洋服の縫い目などは生地が重なりあって乾きにくくなります。
干す際に裏返すことでより風にあたり乾きやすくなります。
■角ハンガーで干す際は互い違いに干す
タオルや靴下、インナーを角ハンガーで干す際は
空気の通り道ができるように干しましょう。
よく種類別にタオルタオルタオル・・・と干しがちですが
種類別の干し方は避けましょう。
丈が短いもの→長いもの→短いもの→長いもの→短いもの・・と、
風の通り道を作ってあげることで
乾くスピードは一段と早くなります。
いかがですか？
干し方を少し意識するだけで、洗濯物の乾きは早くなります。
これからもっと冷え込む毎日になりますので
是非実践してみてください！
酵素にはダイエット効果もあるってご存知ですか？
酵素を体内に補うことで、代謝をよくさせ、
体をスッキリさせてしやすい体を作り上げます。
私たち人間は、年齢を重ねるにつれて体内の酵素が減少していきます。
体内の酵素が不足すると、老廃物が排出されなくなり、
酵素をため込む体になってしまいます。
つまり、ダイエットをしたい人にとっては痩せにくい状態になってしまうのです。
若い頃はちょっと食べ過ぎてもすぐに戻せたのに、
「近頃は昔のようにはいかないし、これって年のせいかな」と
諦めている人の多くは、体内の酵素減少が原因となっている場合が多いのです。
運動してもなかなか体重が落ちないという場合も、
やはり酵素不足が考えられます。
なかでも、酵素サプリは様々な栄養素やビタミンを含んでいるので、
体内のバランスを内側からしっかりと整えてくれます。
それに伴 い、自然と代謝がスムーズな体へと変わっていきます。
余分な糖質や脂質をエネルギーへと変える体になるので、
理想の体型へと変化していきます。
酵素は、健康にも良いダイエット方法なのです。
12月に入り、そろそろ身の回りを整理したくなる時期。
これから年末にかけて大掃除をしますよね。
そんな時、「思い出の品だから」「いつか使うかもしれない」と
何も捨てることができずにものであふれてしまう方はいませんか？
そんな皆さんに、【断捨離】の方法をお伝えいたします。
まず、何を捨てて何を取っておくのか区別が付けられない人は
次の観点で、仕分けしてみましょう。
「今の自分にとって必要なものかどうか」の軸です！
☆侵入してくる不要物を予防しよう
まず、不要なものを増やさないためには“買わないこと”です。
店頭で見て「可愛いから」とか「綺麗だから」と買ってきてはみたものの
家に飾ってみたら店で見たような輝きはない・・・
こんな経験はありませんか？
これは物自体は変わらないのに置かれる環境が違うので
違和感があったりしっくりこないのです。
お店側は“売り物が最高に輝くように見せて、お客に買ってもらうため”に
照明や敷物まで気を遣ってレイアウトして展示しています。
この雰囲気に流されてしまい、こんな買い物をしてしまう人がいます。
・洋風な部屋で生活しているのに和風な小物や中華風な置物を買う。
・肉じゃがや冷奴をよく作るのに「わあ、可愛いお皿〜！」と
思わず買ってしまったのが小花が散りばめられたこ洒落たお皿。
しかも、客人があまり来ないのに大量に購入。結果ほとんど出番がない。
・着て行くチャンスがないのに「可愛いから」とフリフリの服を買う。
・凝った料理をあまりしないのに、100円ショップでキッチン便利アイテムを
「安いから」「便利そうだから」「テレビで紹介していたから」と
財布の紐を緩めて買ってしまう。
商品そのものが「綺麗だ！」とか「便利だ！」の
観点で衝動買いするのではなく、
「今の自分のライフスタイルに合っているかどうか」
「絶対に必要な物かどうか」の自分軸で買い物をしましょう。
すると無駄買いを予防できます！
それでは、実際に持っているものをどうやって仕分けるのでしょうか。
１.タイムリミットをもうける
人間は楽なほうに流れる生き物なので、
期限を切られないとその作業に着手することができません。
特に年末は忙しい時期ですので
断捨離よりもっと大事なことで予定がいっぱいかもしれません。
しかし「物を減らして、住環境を整える」というのは、
「健康のために運動をする」ことや「視野を広げるために読書をする」のと
同じぐらい重要なことです。
断捨離を始める前に、断捨離スケジュールを立ててから
取り組んでいきましょう！
２.誰でもできる簡単な作業から着手する
「片付けなくてはいけないけどやる気がでない」という人は多く、
こういう人は心の奥底では「断捨離なんてめんどくさい」と思いがちです。
そこで自分でやらなければいけないのですが、
このとき、あまり難しいことをやろうとすると失敗します。
「断捨離って何から始め、どんな順番でやったら効率がいいんだろう」
などと考えてはいけません。
考える必要のないことから始めるべきなのです。
それは明らかなゴミや、深く考えなくても
捨てられるものをどんどん捨てていく方法です。
スーパーのレジ袋か、大きな紙袋、あるいはゴミ袋をつかんで下さい。
部屋から部屋へ渡り歩き、まずは明らかなゴミを
問答無用でいらない物を捨てて行きましょう。
毎日1,2周してください。そのうちもっと片付けたくなります。
３.不用品をお金にすることを考えない
断捨離が大変なのは、「捨てる、捨てない」の判断だけではありません。
実際にいらない物を何らかの形で外に出すこともかなり大変です。
多くの人は「いらないモノは、フリマや
インターネットのオークションで売って、お金にしたい」と思うものです。
しかし、お金にしようとすると、よけいな作業が発生し、
それが、スピード断捨離の大きな足かせになります。
お金にすることは考えず、すべて無料で寄付したほうがいいです。
今は捨てる行為に費用が発生する時代です。
ただでもらってくれるところがあるだけでも、ありがたいと思うべきです。
４.とりあえず箱に詰めてみる
断捨離を加速するためには余計なことをごちゃごちゃ考えていてはいけません。
「これはいる？いらない？」と考える時間がもったいないです。
なんとなくごちゃごちゃと引き出しに入っているものは、
とりあえずすべて箱につめてしまいましょう。
そして6ヶ月たっても使わなかったら、そのまま捨てるか寄付します。
捨てる場合を考えて、箱詰めする時に、
燃えるゴミと燃えないゴミに分別しておくといいですね。
分別するときも余計なことは考えず、「分別すること」に意識を向けます。