7つの痩せルールで食べながら痩せる方法!
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プチ断食で痩せないワケ2


 
 
こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。


今回も、
『プチ断食で痩せないワケ』
についてお話しします。


前回は、
たくさん食べているから
痩せない
とお話ししました。



しかし、プチ断食で
食べる量が減っていても
痩せない場合があります。


なぜ痩せないのか?


それは
==========
食べていないから
==========
です。



人間の体は、
食べないでいると、
飢餓状態になります。


すると、栄養を脂肪として
ため込みやすくなる
のです。


こうなってしまうと、
同じ量の食事をしていても、
余分な脂肪が増えてしまいます。



そのため、プチ断食で
食事を抜く期間が長くなると、
前より食べていなくても
痩せなくなる
のです。


また、
前と同じ量を食べているのに、
体重が増える
こともあります。



ちなみに、
国立健康・栄養研究所も
次のように言っています。

『人間の体は、
 食事間隔が長くなると
 栄養が吸収されやすくなるため、

 一日の摂取カロリーが同じでも、
 食事回数の少ないほうが
 太りやすくなる』



プチ断食を行うと、
食事の回数が減ります。


すると、
同じ量を食べていても、

太ることさえあるので
注意してくださいね。



「じゃあプチ断食は
 痩せるために
 やらないほうがいいの?」

と思うかもしれませんが、
使い方によっては
“効果的”なんです



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