「私が悪いのかな」と思っている時、
本当に必要なのは反省ではありません
なぜなら
状況と感情が混ざっているだけだから。
何かうまくいかなかった時、
人間関係でモヤっとした時、
仕事や家族のことで疲れた時。
気づくと、
答えが自分責めになっていることがあります。
でも、
出来事とあなた自身は別もの。
ただ、疲れている時ほど、
それを分けて考える余裕がなくなります。
人は安心できないと、
「原因」を早く見つけたくなります。
その時、
一番簡単な答えが
「私が悪い」。
でもこれは、
真実というより
心を落ち着かせるための仮の答え。
問題は、
その仮の答えを
本当の結論だと思い込んでしまうことです。
私のところに来られる方も、
最初はこう言われます。
「私の考え方が悪いんですよね」
「もっと我慢できればよかった」
でも、話を整理していくと、
・疲れが溜まっていた
・説明が足りなかっただけ
・相手の事情も大きかった
そういった要素が
少しずつ見えてきます。
短時間でも
「自分だけの問題じゃなかった」
と分かるだけで、
心の重さはかなり変わります。
自分を責めている時、
あなたはダメなのではありません。
ちゃんと向き合おうとしているだけ。
もし今、
何かあるたびに
「私が悪いのかな」と思ってしまうなら、
一度、その考えを机の上に置いてみてください。
責める前に、
整理する。
それだけで、
見える景色は変わります
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