食事の時間が短い(早食い)・食べ過ぎちゃうという方は噛む回数が少なくなっているかも
早食いになると空腹になるのが早いからまたすぐ食べたくなりますし、よく噛まずに食べると満腹中枢がなかなか満足しないため食べ過ぎてしまうのです
食事の時、1口30回以上は噛んで食べたほうがいいと言われています
よく噛んで食べることはダイエットにも
よく噛んで食べることでいつもの食事量を抑えたり、代謝upや若返り効果も期待できるんです
よく噛んで食べないと
と考えすぎず噛めば噛むほどお得
と思って食べるといいですよ
ダイエットカウンセラー堺でした。
耳つぼダイエットは年齢問わず誰でもできるダイエットです
耳つぼダイエット気になる～
という方
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