連休 楽しみましたか？

みなさまこんにちは

連休は、運動会や地域の行事、そして行楽などで、お休みを満喫できたでしょうか

私、カウンセラー池辺は、1日は長男の部活のお手伝いに行き振り回されたものの、、、

1日は、家族でふら〜っと海にドライブへ行き、海岸へ降りて、子供達と色んな生き物を探して遊びました

毎日ゲームやスマホを触る機会の多い現在の子供達！

我が子も同じなんですが、やはり自然の魅力ってすごい子供達も飽きない

子供達「こんな面白い石があった」「この生物はなんだろう？」と、ちょっと降りた海岸で、何時間も遊びました

次男は、ボートのオール？をどこからか見つけて来て、ずーっとそれを持って遊んでいました

海の漂着物でさえ、子供には立派な遊び道具なんですよね（笑）

奇妙な海藻？も見つけ、みんなで「わぁわぁ、きゃあきゃあ」大盛り上がりでした

みなさんも、きっと楽しい連休をお過ごしだったと思います

そして、連休明けの今日、何だか身体がダルい、、とか、連休中は美味しいものをたっくさん食べ過ぎた！とか、決まった時間に食事が出来ず、なんとなくダラダラ食べてしまっていた！というあなた！

さぁ、今日からダラダラ不規則モードはリセット元気に行きましょう！

だけど、、、さっきご飯食べたのに、、、

なんだかまた、お腹がすくなぁ、、、

なんて、思っている方はいませんか？

そんな方は、ここ数日の不規則な生活とお食事で栄養のバランスが偏ってしまったのかもしれませんよ

きちんと食べてるのに、やたらとお腹が空くなぁという方は

次の理由が考えられます

①  栄養不足→ 連休中偏ったお食事ではありませんでしたか？

②  水分不足→ 1日２ℓ程度のお水飲めてましたか？

③  睡眠不足→ 最低１日6時間程度の睡眠がとれていましたか？

やたらとお腹がすくようでしたら理由はどれなのかなぁ？と考えてみて下さい。そして不足しているものを補いましょう

ダイエットカウンセラー 池辺でした

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