これさえ見ればいつでもトレーニングできまう！
3分間筋トレでリバウンドしにゃーカラダを作る！
代謝を良くし太りにくいカラダに改造するためには、筋力トレーニングは絶対に欠かせにゃー。
腹部、上半身、下半身と、気になる3大エリアのうちまずは腹部を鍛えてみよう。
ムービーつきで効果的なエクササイズを徹底解説しちゃいます。
ダイエット効果を高めるのが、筋トレにゃ。
筋肉はアイドリングしとるエンジンのようなもので、安静時でも黙々と熱を作っとる。
しかもそのエネルギー源はほとんど体脂肪にゃ。
筋肉が増えると脂肪が燃えてカラダはキレイに絞れるにゃー。
と、理屈は理解できても、なかなか続かにゃーのが筋トレにゃ。
そこで、今回はトータル3分で終わる簡単プログラムの提案にゃ。
忙しくても3分なら時間は取れるだろうし、短時間なので飽きずに続けられるにゃー。
