太もも内側やふくらはぎの痛みを緩和する方法
【質問】
70歳位の女性でふくらはぎや太ももの内側がよくつる方がいます。
非常に痛いそうです。
足は膝から下が結構なＯ脚です。
こういう方にも、骨盤・Ｏ脚調整法は効果がありますか？
また、効果がある場合は、どの手技を多めにかけてあげると良いでしょうか？
というご質問を頂きましたので、お答えさせて頂きますね。
こういう場合は、骨格の調整は長い目で進め、まずは痛みの緩和をメインに進めます。
例えば、足底板療法ですと、その厚みを一気に変え重心の乗り方などを大きく変えると痛みが増強するケースが多いので、ミリ単位で行い、修正を加えていきます。
ですので、骨盤・Ｏ脚調整法を活用する場合も・・・
・痛みの緩和と可動域の増大を目的に股関節、膝関節、距腿関節へのアプローチ
・重心のバランス（骨格）を修正できる足部の関節（距骨下、足根骨など）や足底アプローチ（足底腱膜、筋肉）は、回数を重ねてゆっくりと行う
（※）ＤＶＤ内の手技でＯＫです。
さらには、筋肉に対するアプローチを行います。
「太もも内側がよくつる・・・」とのことで、おそらく歩行時、あるいは立位時に膝が曲がった状態で重心が乗ることが多いと推測できます。
つまり、下肢の中でも最も重心が乗りやすい大腿の内側の筋肉に過剰な負荷がかかっていると思われます。
ですので、まずは強い痛みを真っ先に緩和するために、内側広筋、内転筋群などへのアプローチを行います。
具体的には、やや筋肉を伸ばした状態で、面的にほぐして行ったり、トリガーポイント療法を知っている方は、好発ライン＆ポイントを狙えばＯＫです。
また、ふくらはぎにについても同様に行います。
このように、まずは痛みの緩和を第一の目的とします。
そして、足底へのアプローチを重ねるごとに、重心の乗り方がゆっくり変わっていき、結果として筋肉にも過剰な負荷がかからないようになってきます。
あとは、エクササイズですね。これも急激に行うと痛みが増す恐れがあるので、ゆっくり一緒に行うところから始めてください。
骨格へのアプローチと筋肉のアプローチをいかに上手く組み合わせていけるか！？
これが、安全かつ確実に結果を出すためのカギとなります。
是非、ご参考にして頂ければ幸いです。
頭痛、坐骨神経痛様の痛みを緩和する方法
頭痛や坐骨神経痛様の痛みがある人で・・・
・局所を狙ってもなかなか症状が改善しない
・日常生活で座ることが多い
という人に、非常によくトリガーポイントが見つかる場所が、脊柱傍らにある多裂筋、回旋筋です。
これらの筋肉にできたトリガーポイントの特徴は、その周囲だけではなく、遠く離れた頭部や下肢にまで痛みを放つということ。
なので、局所の治療をしてもまたすぐにぶり返す人や、どうにもスッキリ取りきれないという人で、尚且つ、座っていることが多い、という人には必ずと言っていいほど、ここにＴＰが見つかります。
と、ここまで見抜けても、なお効果が思うように出ない、と言う先生方の悩みを聞きます。
その最大の理由は、触診＆施術法が難しいからなんです。
こここそ、本当に丁寧に行わないと見逃してしまうんです。
具体的には・・・
１、脊柱棘突起のすぐ横に指先を当てる
２、腹側に向けて指を刺入する
３、この状態で1，2ｍｍ程度指先を外側にはじく
この作業で、わずかつまようじくらいの細さの硬結を探し出し、施術を加えます。
これくらい小さい硬結なので、指先を使わないと通り過ぎちゃうんです。
特徴としては、痛みに大きく絡んでいるＴＰは、とっても痛みが鋭敏になっているので指先に当たればすぐ分かります。
どんなに素晴らしい手技を持っていても、使うポイントを間違えれば意味がありません。
ていねいに、ていねいに触診
これとっても大事な基本ですね。
トリガーポイント療法・個人レッスン専用教材
トリガーポイント療法・個人レッスン専用の教材がようやく完成しました。
こだわりすぎた結果、全40ページになりました。
既に、個人レッスンにお申込み頂いている皆様、大変お待たせいたしました。
本日、教材を発送致します。
そこで、その中身をほんの少しお見せいたします。
表紙の写真をphotpshopで補正し、明るく楽しそうに？しました。
ＴＰができる全ての筋肉を触診＆施術が行いやすいようにスケルトン画像で分かりやすくしました。
骨模型と人体写真と筋肉の画を切り貼りして作りました。コレ大変地道な作業・・・
ここまで細かく触診＆施術を加える先生もなかなかいないと思いますが、このズバ抜けた正確性こそが差がつくポイントなんです。
約20年間の臨床データを基に、最重要ポイントだけを記載しました。まんべんなく覚えるくらいなら、これらのポイントをきっちり覚えた方が確実に施術効果はアップします。
できるだけ弱い力で効果を出すポイントは、施術時の姿勢です。具体的には筋肉を伸ばした状態で行います。たったこれだけのことが効果に大きな差をつけるんです。
わずか５ｍｍ程度の圧でやさしく痛みを取るには、正確な触診技術と施術テクニックが必須になります。
ほんと、職人技です。
でも、誰もできない繊細なテクニックで痛みが取れた時の喜びというのは、何ともたまらないものですよ。
そして、そんな身体にやさしい施術には、自然と女性患者さんが集まってきます。