短期ダイエット後の毎日がチートデイで過食の日々(11月13日～)
さてさて、前回の記事で、1か月前の過食した記録を残したい。と言いつつも、話が逸れてしまった最後のダイエット記録が11月12日分(↓)。『2週間で－10kg継続中！ダイエット29日目【記録26日目】』10月15日からダイエットを始めて29日目。※ブログを始めたのは10月18日からなので、記録日数とダイエット日数に差あり※引き続き、ダ…ameblo.jpダイエット後と言っても、思い通りに体重が落ちない期間が続いて、目標体重にいかずにチートデイにしてしまおうと思った11月13日(金)。仕事終わりにスーパーとコンビニ(ローソン&セブンイレブン)を3件はしご。この記事を書きたくてレシート残しておいた！スーパーで981円(←これだけレシート捨ててたから多分もっと買ってた)コンビニで3884円。あれぇぇぇー？？意外と使ってないなと今見たら思う。それでも、ご褒美用に通販で先に購入していた食材(約1万程)もあるから、合計だとけっこうな額を使った。買った食材がこちら(↓)。家に着くと、家族が↓を買ってきてた。食べ物の中でお寿司が1番好きなんだ。これを見た瞬間、一気に胃袋がカッと開いた。実は過食するぞ！って何日か前から決めていて、それまでは食べたい食べたいってなってたんだけど、いざ当日になると、それほど食べたいと思わなくて(汗。ダイエットで胃袋も少し縮んでいたと思うし、無理やり食欲を抑え込んでいたのもあるから、このお寿司を見るまでは、なかなか過食衝動が湧かなかった。食べるぞ！という気にはならなかったんだ。そして、過食する前に体重を測ったら、44.7kg。ダイエット中で1番痩せていた。ずっと長かった45kg台からやっと抜け出せた。一瞬、食べるか迷ったけど、この大量の食べ物を前に止めることなんてできなかった。18時半から食べ始めて、23時半までずっと食べ続けた。この時間が1番幸せだった。余ったシャリにまぐろ処一条で購入した貝柱をのせて食べた。美味しかった！【送料無料】北海道産生ホタテ貝柱300g お刺身、バター焼き、フライ等に大活躍 ＃元気いただきますプロジェクト（ほたて 帆立 刺身 海鮮丼 手巻き寿司 おつまみ 寿司ネタ お歳暮 お年賀 誕生日 贈り物 プレゼント 御祝 内祝 ギフト）《ref-ht1》yd5[[生ほたて300g]楽天市場1,980円他にも色々購入したけど、貝柱が断トツで美味しかったし、1個が肉厚で大きくて食べ応えがあったなあ！お寿司を一緒に食べながら・・・↓は台湾風のLチキだったかな？食事の組み合わせだけど、私は一気にたくさん色んなものが食べたいので、和食も洋食も中華も関係ない。パスタも一緒に食べたかな？メインの炭水化物たちを食べてからは、別腹タイム～～～。過食になってからパンが美味しく感じる。もう食べたかったものをかき集めて買ったからね！↑の3品は何度もリピしてる商品。他にも、色々食べて・・・最後の締めに食べたのはジャイアントコーン(食べたことないヤツ)。体重は怖くて測れなかった。お腹がはち切れそうになるくらい食べたけど、運動しなかった。本当はこの日ですべて食べきりたかったんだけど、さすがに無理だった(笑。それでも購入した食材の半分は13日中には食べきったかな？？翌日の11月14日は朝から、ずっと食べたかったプルダックポックンミョンのカルボ味を食べた。朝8時半から辛い物は胃袋の負担大だね！笑プルダックポックンミョンって辛いって言われているけど、ソースの量さえ調節すれば全然辛さを抑えられるし、むしろ甘く感じる。そして、先にも紹介したまぐろ処一条で購入した海鮮たち。これを丼に盛ったごはんと一緒に食べた。もうこの上ないくらいの幸せだった。【送料無料】天然マグロ中トロ、ウニ・イクラ、豪華海の幸勢揃い！全品自然解凍OK（お歳暮 お年賀 ギフト 誕生日 プレゼント グルメ 刺身 海鮮丼 手巻き寿司 御祝 内祝 コンペ 景品 誕生日）《not-ts1》〈ts1〉yd9[[中トロ海鮮セット]楽天市場4,480円↑のセットに追加で、お刺身用赤エビ5Lサイズ（20尾入）アルゼンチン産の鮮度抜群の赤エビを急速冷凍！お刺身も肉厚プリプリで食べ応え抜群（あかえび 赤海老 アカエビ 刺身 手巻き寿司 海鮮丼 寿司ネタ ギフト お歳暮 お年賀 誕生日 贈り物 プレゼント）【akb】《ref-akb1》yd5[[赤えび20尾]楽天市場1,080円炙りサーモンハラスお刺身カット済み（20切入）ノルウェー産トラウトサーモン使用 脂のり抜群のハラスを炙って旨味を引き出しました（刺身 海鮮丼 手巻き寿司 寿司ネタ おつまみ お歳暮 お年賀 誕生日 御祝 内祝 ギフト）《ref-sm2》yd5[[炙りサーモン]楽天市場798円も頼んだよ。もう一度リピするなら、やっぱり貝柱かな！午後にはまたプルダックポックンミョンのオリジナル1袋も食べた。1日2食も辛い物を食べると肛門が痛くなるんだけど、案外大丈夫だった。胃袋的には午前中で限界を迎えていたけど、今のうちに食べておこうと一気に詰め込んだ。早く一気に食べておけば、血肉にもなりにくい←食べ終えて一旦落ち着いた後、17時半に体重を測ったら48.9kgになってた。丸1日で4.2kgも増えてしまった・・・。でも運動して入浴前には47.7kgにまで落ちていた。一過性の大量飲食だったし、水分もあっただろうしね。さらにその翌日(14日以降)からは、ずっと食べたかったブンモジャも中国タンミョンも3日くらいで一袋食べきった！これも通販であらかじめ購入しておいたヤツ。最初食べた時は想像してた味や食感と違ってたから、失敗した！と思ったけど食べているうちに美味しく感じて、茹で時間次第で美味しく食べられた。東北大拉皮と粉耗子(空心粉)1点ずつセット タンミョン200gと冷凍ブンモジャ500g 最太中国タンミョンとトッポギ餅 ツルツル 火鍋食材楽天市場1,835円また機会があればリピしたい。味付け次第でクセになる美味しさになる。そしてそして・・・購入したものを完全に食べきったのは、11月16日で体重は47.7kg。結果的に、4日で3kgも増えてしまった。11月14～16日は運動しながら食べ続けていた。意外と買ってきたものを全部食べきるのに時間がかかってしまったなあ。結局、チートデイにしようと決めた13日から過食を止めることが出来ず・・・。1日中フィットネスバイクを漕ぎながら食べてた。もう食べながら漕いでたね・・・。買ってきたものすべてなくしたいっていう気持ちもあった。本当は買ってきたその日にすべてなくしたかったんだけどね。MAX1700kcal消費した日もあったけど、1日中食べることと運動のくり返し。いくら消費カロリーが多くても、摂取カロリーが上回ってしまうと努力が水の泡。ただ、夜遅くまで食べることはなくなったかな・・・。これだけは学習できた。今は運動は止めてる。12月に入ってからは、ダイエットもボチボチ・・・。ほんの少し前までパンケーキにとりつかれて、1日中、パンケーキばかり焼いていた日もあった。今は大丈夫。最近はおからパウダーを使った料理を作って食べることにしてる。少しでも炭水化物から離れるために。いい加減食べ過ぎて肌も荒れてきたし。前の記事でも言ったけど、加減がわからないんだ。救いようのない馬鹿だから。ある程度食欲をコントロール出来てから、運動を再開することにする。運動すれば大丈夫！って考えがもう脳内で染みついているな。もっと食べてもいいんじゃない？食べても後からなんぼでも運動してやる！みたいな。運動することで食べてもいいことの理由を作っている。どのくらいの運動量で、どの程度体重が落ちるかがわかるから。悪知恵？が働いてしまう。書きながら思ったんだけど、私は言い訳が多いんだよね。こうするとああなる、こうなるっていう決めつけも。●●だけど～してしまう、みたいな。こういう思考だから、いつまで経っても変われないんだよな。次に更新する時は痩せた時かな！ではでは。↓↓私が非嘔吐過食症になった経緯はメインのブログで語っています↓↓https://overcomethecomplex.com/“ニキビ×自信がない＝生きづらい私”13年間ニキビに悩まされた経験から、ニキビの改善策やメンタル面でのニキビとの向き合い方について綴っています。その他にも、嘔吐恐怖症、皮膚むしり症、アートメイク、整形など。最近では、低価格から始められる歯列矯正で有名なキレイライン矯正を始めたので、それについての経過記事もアップしているのでぜひぜひ～！
