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太ももを細くする方法とは？？

多くの女性の方が望む

太ももダイエットの方法を

YAHOO知恵袋で調査しちゃいました

hrymd01さん

『太もも』痩せですね。私の経験談ですがご参考にして頂ければと思います。

ー太ももー
とにかく太ももを細くするには筋トレだっと思ってたので毎日スクワットを２０回を３セットしていました。でも２週間ぐらいして、気づいたのですが、逆に足が太くなっていました。
筋肉が付きすぎてしまったのです。激しい筋トレをすると逆に太くなってしまうので、絶対に止めて下さいね。

その後、色々調べてわかったのですが、太ももを引き締めるにはインナーマッスルを鍛える必要があります。
つまり、外側の筋肉ではなくて、内側の筋肉です。下記が私が実践した方法です。
　↓
椅子にすわり、腹筋を使って片足を地面から上げる。
太ももが椅子から上がった状態で30秒間キープする。
これを毎日４セットやる。

但し、これらの方法をしても効果はそれほど大きくないことをご理解下さい。

一般的に部分痩せというものは非常に難しいことなんです。１番確実なのは、バランスの良い食事を摂り、効果的な運動、ストレッチをして、体全体をスリムにする方法です。

～以上が本日の調査結果でした～