母と喧嘩をして２週間くらい経ちますが
わたしの好きな作家さん・いのうえむつみさん画像お借りしました☺️
やっと気分が落ち着いてきました(´・ω・)
自分の調子が良い時は
何か言われたり悪い事があっても
聞き流せたり、
相手の調子が悪かった・変な人に会ってしまったなど
目の前の現実をただの現象（ただの出来事）として捉える事ができます💡
でも自分の調子が悪いと、
自分の何が悪かったんだろう、
私には価値がないからとか、
怒りや恐怖で頭がいっぱいになってしまって
その事しか考えられなくなってしまうなんて事が起こります。
ただ調子が良くても
あまりにも酷いことが起こったりすると
どうしようもないこともあります。
そんな時は感情の22段階といって、
悪い気分から少しでも上に行くように対処すると良いって聞きますよね⬇︎
母との喧嘩初日当たりは
もうイライラして怒りで何も話したくない😡💢
でも嫌な気分ではいたくない・幸せなことが起こって欲しいと思って
ブログやYouTubeを漁ったり考え込んだりしちゃうんですよね📱👀
それで
「良い事を引き寄せるには今すでにある事に感謝だ！」
なんて記事を見つけたりすると
もうダメ😱😱😱
ムカムカしながら感謝を探すんだけど、
怒りの矛先の母の良いところなんて
考えたくないし
思い浮かんでも認めたくない😡😖😫
それってさっきの感情のスケールの
『１７ 怒り』
の所から
今の母に感謝して安心している『７ 満足』の感情を感じているところに上昇しようとしてる様なもので、
１０段階も気分を移動させようとしてるんです‼️
階段でも１段上がるのは簡単ですが、
１０段一気に上がるのは相当難しいですよね(*_*)
…関係ないですが、たまにお尻トレーニングと称して階段２段飛ばしとかしますよね😼💨
そんな時は感謝は辞めて
１段上の感情上がれる様にします。
（難しく書いてますが実際はただちょっとだけマシな気分にするだけです＾＾）
『１７ 怒り』の気分だった私の場合は
部屋でムカつく💢っと思いながらテレビを見ながらダラダラしたり、
ゲームをすると私の場合は集中出来るので、ずっとゲームをしていたり、
ちょっとでも楽になりたいと思って
今の自分を良いんだよ〜って肯定してくれるブログや、
そんな考え方があるんだ！
じゃあ相手のことをそんなにムカつくと思わなくなるかも🤔
っていう記事を読んだりしていました。
そうしたら今日辺りからそこまで怒りの気分なく
他に何かしようという気分になってきました。
なので感謝出来ない時は
その時はしなくて良いです😊‼️
勝手にしたくなったり、
してみても良いかなっていう時が必ずきます♪
だから焦らなくて大丈夫☺️
少しでも安心・ホッとできる事をしたり考えてみてください♪
出来ない時は、それも出来なくていい♪
しない事を選ぶのもホッとする事です😆