第11回レポート ストレス社会と戦う方たちへ

皆さんこんにちはトレーナーの宮下です

今回は「ストレス」と「ダイエット」の関係についてお話させて頂きます

皆さんは今ストレスを抱えていますか　　

仕事のストレス、対人関係、恋愛の悩み、ダイエット…など普段の生活の中で私達は様々なストレスを受けています

そのストレスは「ダイエット」にも影響を及ぼす時があります

皆さんの周りでは「ストレスで太った」という方や、「ダイエットをしているのに痩せない」と頭を悩ませていらっしゃる方はいませんか

僕はトレーナーという仕事柄、こういった悩みを相談して頂く事が多いのですが、いったい何故このような事態が起きるのでしょうか

その原因としてコルチゾールがあげられます。

「コルチゾール」とはストレスを受けた際に分泌されるホルモンの一種です。

コルチゾールがダイエットに及ぼす影響は多々あります。

まず筋肉を分解し、成長を抑制してしまいます

これは基礎代謝（何もしていなくても使うエネルギー）を下げ、太りやすく痩せにくい体質を作ってしまいますダイエットをされる方には致命的です

また食欲も増進してしまいます皆さんは甘い物や、揚げ物は好きですか今までストレスを感じ過食に走った経験はありますか

ストレス＝不快感、人間は不快感を感じると、その逆である快感を求めます。

高カロリーのケーキや揚げ物などの油脂類等を食べた際、「βエンドルフィン」という快感物質が脳から分泌されます。これは脳内麻薬とも言われ、情緒を安定させ、幸せを感じます

しかし食事が毎回これでは確実に太ってしまいます

ではいったいどうすれば効率良くダイエットが出来るのでしょうか

それは……また次回お話させて頂きます

仕事になんねぇ……

原因不明の目の病気で長期に渡る

眼帯生活を送らされた僕。

『ストレス』の一言。

第10回レポート☆ まつげパーマ☆

こんにちは、世古です（‐＾▽＾‐）

朝、晩がずいぶん涼しくなってきましたね。

皆さん、風邪は大丈夫ですか？？

今回は同じ施設内にある姉妹店の

『SPA SEEVA』（スパシーバ）の紹介です

そこは、都会の中のオアシス

ゆっくりした空間での癒しのひとときは

時間を忘れさせてくれます

その『SPA　SEEVA』が皆様のおかげで

一周年を迎えることができました

そして只今キャンペーンの真っ最中です

今回は、そのメニューの１つ

まつげパーマをしました

初めてで緊張してたのですが、違和感もなく

気づいたら……寝てしまってました(^_^;)

優しい声で目覚め、その出来上がりは……

目元ぱっちり

友達にも目が大きくなったと言われ

すごくうれしかったです

これでビューラーともさよならです

両目だとこんな感じです

『SPA　SEEVA』森田店長（左）と

皆様も是非、お試し下さいo(^-^)o

第9回レポート 昭和の食事をもう一度っ！！

みなさんこんにちはトレーナーの井野川です

古き良き日本の昭和の食事

ごはんに味噌汁

肉より魚類が主流で煮物やおひたし、漬物がよく食卓にならんでいた

この昭和の日本人の食事というのは食物繊維、ビタミン、ミネラルがたっぷりと摂れ、体に溜まる動物性の脂肪が少ない理想の食事バランスである事はよくしられている事実です

ただし各家庭や地方によっては味付けが濃かったりするので、塩分の摂りすぎにだけは注意しておいて

ダイエットの分野において、確かにタンパク質中心の食事をお薦めしますが、それは体質改善期や集中して体作りを行なう時にだけ行なえばいいと僕は思います。

結局は腹八分目の量で、素材の味を大事にした味つけで和食中心の食事に返る事と適度なトレーニングや運動が一番の食事コントロール術だと思います。

あの～すば～らしい昭和の食事をもう～一度～