【昨日の状態】
体重 56.0キロ
体脂肪 31.8％
体温 36.1℃
う～ん、非常にヤバいっすね。。
目標は50キロなんですが。
この３週間で、２キロ増えました
【今日の冷え対策】
カイロをお腹と腰に貼る。
はちみつジンジャー紅茶を飲む。
食事の後に、温かい緑茶を飲む。
水分摂取は、常温の水or白湯。
といったところです。
腹巻はここ１年くらい、常にしているので敢えて記載はしません。
【今日の食事】
朝：焼き芋３切れ、スイートポテト２個、キャベツのお味噌汁
昼：味噌カツ・ひつまぶしお弁当
夜：ご飯（小）、小松菜のお味噌汁、野沢菜漬け、ブロッコリー、ほうれん草のオムレツ、
キャベツと鶏の甘辛炒め、焼き厚揚げ
間食：KIHACHIのチョコアイス（痩せる気皆無としか思えませーん
）
まだ生理中なので運動は控えていますが、
ご飯はしっかり食べて、運動をして「体を温める＆引き締める」をモットーに、頑張ります
はじめまして。
冷えを改善することで、健康的に痩せたり、動きが活発な女性になるべく、
ブログを始めてみました。
まーそもそものきっかけは、
好きな人に「見てくれが悪い」と言われて凹んだことです。
それも、今夜です。 …そういう意味では、ホットですよね
以前にも、「トキメかない」と言われて振られかけたことがあり、
そろそろ本腰を入れて行動しないと、本当に呆れられるに違いありません…。
と、言うと【恋のために頑張る乙女
】的な香りがしますが、
そんなキャラではありません。。
一番の理由は、
冷え性が悪化するとともに集中力や行動力が低下してきていると実感しているため、です。
生理時のダルさも増してきていると思います。
４月から社会人になるにあたって、こうした点も改善できれば、と思って、ブログを始める決意をしました。
情報を獲得して実践し、自戒の意をこめて公表していきたいと思います…。
おそらく、多くの女性を安心させる数値が出せると思います、体重と体脂肪に関しては(笑)
ということで、頑張っていきたいと思います!!!!
