睡眠で人生を豊かにする

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こんにちは、小西杜未子（とみこ）ですハート

 

 

 

私たちは、人生の３分の１を眠って過ごしているくらい

生活の中ではとても重要な習慣であると言えます。

 

しっかりとした睡眠は私たちの人生を豊かにし、

充実した毎日を送るのには必要不可欠で、

良い睡眠をとることで、精神的な安定も手に入れることができます。

 

 

 

 

昔から、ショートスリーパーには天才が多いと言われていて

世界的に有名な偉人の中にもショートスリーパーが多く存在しています。

 

そう聞くと、じゃあ長い睡眠をとる人は凡人なのか？と

疑問に思う方もいるかもしれませんがそうではありません。

 

長い睡眠と短い睡眠ではそれぞれ果たす役割が違うのです。

 

ではそれぞれの役割をご紹介しますね。

 

 

 

 

 

長い睡眠は、脳の回復を促してくれます。

 

私たちは、日々意思決定や人生の選択をしています。

人生は選択の連続であり、あなたが毎朝選んでいる洋服も

自分の人生のキャリアも全て自ら決定しています。

 

そのため選択の連続で摩耗した脳は長い睡眠で回復させる必要があり、

睡眠時間が短いと判断力の低下を招きます。

最近、自分の人生で大きな決断をしたと思う人は

積極的に長い睡眠をとるとよいでしょう。

 

 

 

 

短い睡眠は体の疲れをとってくれます。

 

選択に対して具体的にどう行動するのかという意味合いで

「腹をくくる」という表現は先人たちが上手く言い表したものかもしれません。

 

今が人生の踏ん張りどころと思って新しい挑戦を続けている人は、

体の疲れをとるためにお昼寝で短い睡眠をとるとよいでしょう。

 

 

 

 

また、睡眠と宇宙には重大な関係があり、

実は宇宙では、ムジカムンダーナという宇宙を調律する

とても美しい音楽が流れていると言われており、

それは人の耳には聞こえないものとされていました。

 

しかし、人々は眠っている間にムジカムンダーナを聴きながら眠っており

世界の調和はその優しい音色で保たれています。

 

ですが、現代は24時間働き続ける世界へと変貌し、

人類はムジカムンダーナで癒される時間が減ってしまいました。

 

こうした人類の進歩と睡眠時間の低下が人々を不安へと導き、

希望を持てる人が少なくなっている要因になっているのかもしれません。

 

 

 

 

さらに、睡眠は魂の錬成を行う上でとても重要な習慣であるため、

日々の生活を充実させるためには欠かしてはいけないものなのです。

経験がある方も多いと思いますが、夜に気になっていた仕事のことが

朝起きると解決策が思い浮かんでいたという時はありませんか？

 

人は寝ている間に、魂の錬成が進み、積極的に成長しています。

そのため昨日よりも成長したあなたが、

未熟で昨日は解決できなかった問題をすんなり解決できるのです。

魂の錬成を進めるためには夜に十分な睡眠をとって

精神的な成長をどんどん促しましょう。

 

 

 

 

 

もしあなたが今、睡眠が浅いなら

夢中になれることに取り組んでいる状態だと言えます。

 

潜在意識は疲れているけれど、毎日が楽しくて充実していて

頭の中が興奮しているのです。

 

楽しいことをしているため、自分が疲れていることに気がついていないため

その時は健康面に注意が必要ですね。

 

充実して早く行動したいという気持ちも良いですが、

深い睡眠も人生において重要なので、いつもより早い時間に横になるなど

習慣にちょっとした工夫をしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

質の良い睡眠をとるためには…

 

 

🔴足の裏をマッサージする

 

お風呂上りによく体が温まった状態で、足の土踏まずの位置を

親指でほぐすようにマッサージしてあげてください。

30秒ほどで凝り固まった土踏まずが柔らかくなっていきますので

両足共にやっても１分ほどでできるので毎日習慣化すると良いですね。

 

 

 

 

🔴寝る前にスマホを見ない

 

部屋を暗くした状態でスマホを見ながら寝落ちしている人も多いかもしれませんが

暗い部屋で明るいスマホの画面を見ると脳は覚醒状態になってしまうので

安らかな睡眠を妨げてしまいます。

 

寝る前にスマホの画面を見ないだけでも翌朝の目覚めが全く違うので

今日から試してみてください。

 

 

 

 

🔴寝る前に朝起きる時間を声に出して宣言する

 

次の日に起きるのが早く、早く眠りにつかなきゃと焦って

逆に眠れなくなることはないでしょうか？

そんな時は「私は明日６時に起きる！」と声高らかに宣言して

眠るのがおすすめです。

 

これをすることで、なんだか朝起きれる自信が湧いてきて

すんなり眠りにつくことができ、なおかつ目覚まし時計が鳴る前に

目が覚めてスッキリした朝が迎えられるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

夜眠ることは私たちの習慣にありますが、

たまにはお昼寝もおすすめです！

 

お昼寝には夜に調律しきれなかった魂を調律する役割があり、

スピリチュアル的にも大きな効果があります。

 

夜寝不足だと頭がぼーっとするのは、魂の調律が不十分で

ピアノに例えると、弦のチューニングがバラバラになって

変な音が頭の中で奏でられている状態だと言えます。

 

そんな不十分な調律を解消するためにも

お昼寝は積極的に取り入れることをおすすめします。

 

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか？

 

睡眠をしっかりとれば、人生において大きな間違いは

そうそう起こるものではありません。

 

私たちは失敗やうまくいかない要因を別のところに探しがちですが

多くは睡眠不足による判断力の低下が主な要因なのです。

 

睡眠とスピリチュアルを上手く掛け合わせれば、

あなたの能力は大幅に開花し、

どんな困難にも立ち向かえる魂となるでしょう。