こんにちは、毎日ブログを更新しようと思っていたのですが。昨日は忙しかったので書くことができませんでした。
申し訳ない！
で・・今日から金曜日あたりまで天気が悪いらしいです。散歩いけないじゃないか！
まぁ右足がなぜか痛いからそれを休めるために休日と思えばいいんですけどね。
でも３日歩かないだけで足がついてこなくなるんだよなー・・。
ここで、自分なりのダイエットレシピ
朝食は、卵焼き焼ウインナー野菜サラダのみ！
昼食は、めかぶ 絹豆腐 野菜サラダ サラダにはお好みのドレッシングを！
夕飯は、野菜サラダ スープ（野菜メイン）
これを前回検査前に続けたらヘモグロビンＡ１Ｃが下がりました！
これ＋有機運動？散歩やジョギングすると尚いい。
急激なダイエットは体にわるいのでほどほどに自分の体に合わせてやってみるといいかもしれません。
ダイエットはゲームだ！散歩をしてて毎日体重を図って痩せてたらクリア！
これの繰り返ししてると体重が減るのが楽しみになり続いていくと思います。
あくまで個人の感想ですけどね。