こんにちは。ipocoです。

本日のテーマは、またまた検索ワードより。

カーボインスリン比とインスリンカーボ比はおなじですか？という検索キーワードが気になりました。

カーボインスリン比

と

インスリンカーボ比…

違うと言えば意味は多少違いそうですが、

同じと言えば同じようなものですね。

大変ややこしいです。

検索ワードにあった「カーボインスリン比」というのは、おそらく「グラムインスリン比」のことであると思われます。

グラム・インスリン比、と

インスリン・カーボ比。

それぞれ、名称の「〇〇・△△比」の、△△を１として考えた時の、〇〇の比率を表す言葉です。

グラム・インスリン比は、インスリン1単位(△△)に対応する、糖質グラム数(〇〇)。

インスリン・カーボ比は、1カーボ(△△)に対応する、インスリン単位(〇〇)。です。

通常、病院などで指導されるのはこのふたつなので、もしかしたら、別途「カーボインスリン比」という、正式な名前の付いたものもあるのかも知れませんが、それは私にはわかりません。すいません。

カーボカウント方で食事をするときは、まずカーボカウントで糖質(または炭水化物)を全部で何グラム(何カーボ)を食べるか算出しておいて、

グラムインスリン比を使う場合は、糖質グラム数を自分のグラム・インスリン比で割り算するとインスリン単位が算出できます。

インスリンカーボ比を使う場合は、カーボ数に自分のインスリンカーボ比を掛け算すると、インスリン単位が算出できます。

日本では1カーボ＝10gです。

糖質50gの食事なら5カーボ。

アメリカでは1カーボ＝15グラムらしいですが、10gの方が計算しやすいんだってカーボカウントの先生が言ってました。ご飯が糖質38gだから÷10で3.8カーボ…とまでしなくても、「だいたい茶碗に軽く一杯で4カーボ」としておくと簡単です。

街をブロック数でカウントしているアメリカの人には、食事もトレーに載せた1皿とか１個とかで「カーボ」というブロックが何個あるかカウントするイメージのほうが簡単・合理的であり、それが15グラム単位であることが多いのかもしれません。

それで…、

グラム・インスリン比＝10(g/単位)と、

インスリン／カーボ比＝1.0(単位/カーボ)。

やっていることはどちらも同じで、「1単位のインスリンで10gの糖質」ということを表していますが、数値は10倍も違うため、どっちがどっちだか？と混乱しやすいところですね。私は「名前の後ろに付いてるほうを１とした比率」と覚えています。

ここで、ブログでお友達になった方からコメントで教えていただいた方法がもうひとつあります。

グラムインスリン比もなく、

インスリンカーボ比でもない。

正式名称は特に聞いたことないのですが、

いわばインスリン・グラム比です。

ipoco、勝手に命名。

インスリン・グラム比の場合、摂取したい糖質グラム数を掛けると単位が出ます。

「糖質1gに対し何単位必要か？」を表した数値で、グラム・インスリン比の逆数になります。

糖質10gで1単位の人ならば、

1単位÷糖質10グラム=0.1(単位/グラム)となり、

糖質グラム数にインスリン・グラム比を掛け算すれば、インスリン単位が出ます。

糖質50g×0.1(単位/グラム)=5単位必要。

グラムインスリン比

インスリンカーボ比、

インスリングラム比。

どれを使っても、最終目的は同じです。

カーボから、必要なインスリンを算出すること。

インスリン単位から、どのくらいのカーボを食べて良いのか判断すること。

連休の暇に任せて、突然ですが換算表を作ってみました。横一列が同じ比率を意味していますので、どの数値を使っても同じ単位が算出できます。

【〇〇・△△比換算表】

gは糖質(gram)、uはインスリン単位(unit)、cはカーボ(carbo)

お試しに、黄色の線のところ(糖質10gでインスリン1単位)で、糖質30グラムを食べた場合のインスリン単位を、各方法で計算してみました。

①グラム・インスリン比の場合…10 g/u

糖質30g ÷ 10g/u ＝ 3.0u

②インスリン・グラム比の場合…0.10 u/g

糖質30g × 0.10u/g ＝ 3.0u

③インスリン・カーボ比(糖質10gで1カーボ)の場合…1.0 u/c(30gは3カーボ)

糖質3c × 1.0 u/c ＝ 3.0u

③インスリン・カーボ比(糖質15gで1カーボ)の場合…1.5 u/c(30gは2カーボ)

糖質2c × 1.5 u/c ＝ 3.0u

このように、①～④の横並びの数値を使って各計算を行った場合、最終的にインスリンの単位は同じになるはずなんですが…残念ながら桁数を小数点2桁までしか出しませんでしたので、場合によっては各方法で算出結果が±0.3単位ほどずれます。

0.1単位レベルで正確に算出しないといけない人は、小数点の桁数を3桁まで使ったほうが良いですが、0.3単位くらいのインスリンは誤差のうちで、そこまでの影響はないと思われます…。それに小数点3桁なんて、お母さん混乱しちゃうわ。

ご参考までに。

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グラムインスリン比とインスリンカーボ比の違いは