前回のブログ更新から
約半年...そこそこ元気？
というかめちゃくちゃ元気にしています
実をいうと
初夏の頃に一度体調を崩して
「これから年を取るにつれて、
もっと大変になるのか...」
と呆然として、
このままじゃいけない！と一念発起
職場で退職者が相次いだために
夜勤が月７回程度になりましたし
感染症にかかっても
リカバリーが速くなるよう
体力の底上げを目指して
カラダづくりを頑張ることに
これは夜勤明けに作った
サーモン&メカブ丼
↓↓
眠い目をこすりながら
サーモンのさくを切っただけでもえらい
今は、夜勤明けや休日などを狙って
週２程度、プールで約500M弱を泳いだり
ウォーキング30分とか
おうちでダンス30分とか...
運動の種類によって
使う筋肉が違ってくるので
いろいろやっています
いちばん好きなのは泳ぐことなんだけど
塩素アレルギーっぽくて...
泳いだあとに一時的に
発疹とかゆみが生じてしまうので
肌にとっていちばん良さそうな運動は
ダンスかなぁと思っています
健康と美容はセットですもんねぇ
義両親からお下がりの大きな液晶のまえで
動画を流してダンスをすると
自然に笑顔になるし
歌うし滝のような汗をかくし
すごい肌がピカピカになるのでおすすめです
運動とは別に、休日に早起きして
コメダのモーニングを堪能するのは
ほぼ毎度のこと
↑↑たっぷりサイズのカフェオレ
＆ローブパン派
あと、週２程度のピアノでは
弾き語りを多くするので
心肺機能ＵＰに繋がってる気がする！
防音室なので誰の目も気にすることなく...
英語の発音練習もできるので最高なのです
夫ともますます仲良しで
年明けには海外旅行へ行く予定
エコノミーで長時間のフライトになるから
その体力づくりに励んでるっていうのもあるかも
自炊もまぁまぁしています
これはさっき作った、
大海老と帆立の焼きそば↓↓
海老がとっても大きくて美味しかったです
夫は3回もおかわりしてて、
ちょっと引いたかも。笑
「盤上の向日葵 （下）/柚月裕子」
は、さきほど読了
かなりのスピードで読みました 
購入したのはおとといだもんなぁ↓↓
ブックファーストで購入しました
すごく面白かったけど、ちょい後味が悪い
将棋とイヤミス好きの人におすすめです
（ちなみに私は将棋のルールすら分からない人）
少し前に柚月裕子さんの「教誨」を読んでいて
それとリンクするものを感じました
親ガチャと育ってきた環境って大事…
ではまた！