花粉症と副鼻腔炎

5人に1人なっていると言われる花粉症
花粉症は日本の国民症となってしまいました。。。


私は13年花粉症と共に春を過ごして参りましたが
5年前のGWに旅行を予定していたところ、39度の熱に頭痛、
頬の奥や目の奥などが下を向くとジンジンと痛むのです


病院での診断は副鼻腔炎とのこと


花粉が飛び終わってくると、体内に残った花粉の反応が体内に残り、
細菌やウイルス感染し、炎症が起きてしまうのですが。。。


これが、とても、とーっても辛いのです。

普通の風邪と思ってはいけません！！


高熱 ダルさ 顔の奥の痛み

治るのに1週間近くかかりました。



花粉症の皆様、是非症状を出にくくする努力と、
時期を過ぎた5ー6月はご注意下さい

生理時の腰痛

こんにちは


毎月生理になると「腰が痛い」
というかたも多いのではないでしょうか

なぜ、生理の時に腰が痛くなるのか



それは、生理時に「プロスタグランジン」という物質が
子宮から通常よりも多く分泌されるからです

この物質が、多く分泌されることにより
子宮の収縮が強くなり、腰痛・下腹部の痛み・だるさ・冷えなどが
症状として現れやすくなります



では、生理痛はどうしようもないのでしょうか



そんなことはありません


場合によっては、子宮や卵巣の病気で痛みの出ている方もいらっしゃいますが

骨盤の歪みなどが原因で
激しい腰痛を伴っている方も多いです

日頃から骨盤の歪みを正し、生理時の正常な働きが行われるようにして
おくことで改善されるケースもあるんです


さらに、生理痛にはストレスも大きく関係します

現代はストレス社会
強くストレスを抱えている方が多くいらっしゃいます

ストレスによって自律神経のバランスが乱れ
ホルモンの分泌異常などが起こることで
生理痛や腰痛を強く伴うケースもあります

肩こり・腰痛・むくみなどの原因となる
凝り固まった筋肉を緩和して
少しでもストレスを解消し

日頃からストレスを溜めないように
リラックスできる環境を作っておきましょう



「毎月やってくるものだからしょうがない」
とあきらめる前に、出来ることから始めてみてはいかがでしょうか

何でもお気軽にご相談下さいね

冷え性には常温の飲み物を！！

こんにちは
最近気温がぐっと下がりましたね～


先日、自宅近所のコンビニで
｢常温の飲み物はこちら｣
と書かれたコーナーを目にしました

これは素晴らしい

常温の飲み物が欲しい時って
意外にありますよね

例えば・・・

薬を飲むときだったり
健康のためだったり


今の時期は
体が冷えやすいので
体温の低下→代謝の低下→免疫力の低下
となりやすいんです

なので
季節は問わず一年中冷たい物を口にする
というのはおすすめ出来ません

ただ

冷たい飲み物が良い時もあります
運動した後で
熱くなった身体を冷やし、素早く水分を吸収したい場合などです

状況に応じて選べるといいですね


今の季節
冷え性の方は
身体を冷やしすぎないように
常温か温かい飲み物にするよう
意識されると良いと思います

頸肩腕症候群！！

こんにちは


皆様は頸肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん）という言葉を
ご存じでしょうか

あまり耳にすることが少ない言葉だと思いますが

首や肩の痛みなどで整形外科で受診された方の中には

この言葉を言われた方はいらっしゃるのではないでしょうか


頸肩腕症候群は、首筋から肩・腕にかけての異常を主訴とするもので

症状としては、首・肩から腕にかけてのコリや痛み、しびれなどがあり

感覚障害や運動障害を引き起こすこともありあす


場合によっては、目の痛みや疲れ・風邪や花粉症などによる鼻の異常

虫歯や歯周病などが引き金になって起こる場合もあります


最近では、眼精疲労・ドライアイに並ぶ『パソコン病』と言われているようです


パソコンを長時間使用して仕事をされてきた方は

このような症状が思い当たる方も多いのではないでしょうか



治療法として、一般的には、痛み止めや湿布薬を使うことが多いようですが・・・

それは、根本的な改善には繋がらないと思います

まず改善に大切な事は、異常を引き起こしている凝り固まった筋肉を

適切な強さで緩める事


そして、最も大事なことが、歪みの改善です

長時間の不良姿勢によって、体に対して必要以上の負荷を

かけてしまっている場合が多くあります

歪みを改善して、負担の少ない姿勢で仕事にのぞみましょう


そして、日頃のケアとして大切なのは・・・

適度な運動で血行を促し、十分に身体を休ませることです

これは当たり前のことなんですが

当たり前のことがなかなか出来ないんですよね(笑)


是非、根本的な改善目指して一緒に頑張りましょう

手先の痛み！！

こんにちは


今日はあいにくの雨ですが・・・
最近は暖かく気持ちのいい日も増えてきましたね


さて、先日いらした患者さんで
手指・手首が痛いという方が何人かいらっしゃいました


詳しく聞くと、皆さん長時間のデスクワークとの事


そして、身体のバランスなど検査していくと・・・
皆様共通してかなり猫背でした

その状態でPC作業をすると
肩が上がって、肘が下がり、手首が緊張した状態になりがちです

負担のかかる姿勢で、長時間同一姿勢・同じ筋肉を酷使していると
手の筋肉や筋膜が癒着したり、腱鞘炎を起こしたりします
さらに悪化すると、関節が変形してしまうことも・・・


ケア法として大事なのが
手首を上に反らした状態でキーボードを操作しない事

そのためには

リラックスして背筋を伸ばし、肘の角度を約９０度くらいに保つことが大切です


それでも痛くなったら・・・
炎症がある場合には、氷のうや保冷剤等で患部を冷やして下さい

手首～肘にかけての腕の部分を軽くマッサージすることも有効です

悪化してしまうと治りにくくなってしまいますので
早めのケアを心がけてあげて下さい