昨晩1107

体重は、86kg。
昨日、身体測定の結果が届き、一年前の体重が判明。82kだったんですよ。
少しショックでした。まあでも焦らずに、目標に
近づいていきますよ。私は。
見てて下さいませ。
最近は、毎日会社帰りに歩いてます。2キロ以上、必ず歩いてます。
後、バランスボールを使った体幹トレーニング。
もうひとつ、インアウトダイエット。お腹を2秒間凹ませて、膨らませるやつ。
インアウトはなんだか効果ありそかな。
またいい結果出たら、報告します。