こう暑いが続くと重要となるのが…
そう、水分補給‼︎
仕事終わりの一杯がたまりませんね！笑
ところで、
アルコールって身体に良い物なのでしょうか？
それとも悪い物？
いろんな情報が飛び交ってますね。
もちろん過剰な摂取は肝疾患や膵炎、糖尿病などのリスクを高めます。
これは間違いないと思います。
しかし逆にアルコールを摂取する事で身体にいい影響があると言った報告もあります。
例えば、HDLコレステロール（善玉コレステロール）を増加させる、
インスリンの感受性を高め糖尿病のリスクを下げる。
これらは全て少量のアルコールを摂取したケースです。
アルコールを分解する酵素には個人差があり、分量は一概には言えないと思います。
そもそも…
分解しないといけないと言う事は肝臓には負担がかかってるんですよね。笑
アスリートへの影響はどうでしょう？
アルコール筋症というのがよく知られていますが、
これは筋繊維がアルコールにより分解される事による症状です。
アルコール筋症は遅筋線維より速筋線維を萎縮させます。
また骨格筋のみならず心筋にも影響を及ぼします。
お酒を飲む事が悪いとは思いません。
時に飲みニケーションが大事な時もありますしね！
しかし、
こういった知識を頭の片隅に置いておき、飲むタイミング、量を節度ある物にしていきたいですね！
イダニエル
