退院後、2.3週間が経過しても、食後にくる膨満感や、その後の急な空腹感が辛く
栄養士さんからアドバイス頂いた
①ゆっくり良く噛んで食べる
②量が食べられない時、分けて食べる
③急な空腹感には血糖をあげる甘いものを取る
も、実践しても改善まで実感できず、不調を感じていました。
小冊子【胃を切った後の快適な食事と生活のために】を読んで、以下２点を変えてみました。
⭐︎食べながら水分を取らない（水分で流し込まない）水分は食間にとる
⭐︎食事中〜直後は体を締め付けない（傷が痛く、ハラマキで温めていた）
結果、この２日間は胃痛やもたれ、空腹感が薄らいだ気がします。もちろん、退院後3週間後、という時期のおかげかもしれません。
食べる事が不快だと、食事を作る気力も失せるので、暫く続けて様子を見たいと思います！