カラダのこと改めようと思いました

体重が過去最高記録を更新してしまった～

歯の詰め物が取れて欠けてしまい抜く事になってしまった
ショック過ぎた

カラダのあちこちにガタが襲ってきて怖くなったので 生活習慣を改めることにしたよ

お家から徒歩10分程のところにフィットネスが出来たので見学した後に夫婦で入会

フィットネスなんて何年振りだろ～
10年以上振りかな

知らない間にカラダを動かす機会が減り体力も落ちてて 得意だった逆上がりが出来なくて 腹筋のなさと下半身の重さに驚いた。


オープンは3月だけど無料体験で3日間カラダを動かしてきた。

私の勝手に決めたコースは
まず始めに サイクルで15分
次に 背筋 腹筋 胸筋 下半身の筋トレ
最後は ランニングで20分～30分
走りは嫌いなので傾斜をつけて早歩きしてます

この中で一番キツイのは腹筋
数回しただけで顔真っ赤になって汗だくでお腹がぷるぷる震えてます

気持ち良いのは背筋
15キロの負荷を付けてしてるのでそれなりにキツイけど普段あまり使わない箇所だから背筋が伸びてスッキリする。
姿勢がよくなった気がします

最近のマシーンはテレビはもちろんのこと、ゲームやインターネットも出来るんですね！
ゲームは夢中になって体動かすの忘れてしまいそうやけど…

なので黙々とするよりは時間経つのが早く感じるし、YouTubeで好きな音楽聴いてテンション上げてます

昨日で体験が終わり、次は2月10から23日の会員特別先行利用で頑張るぞ


旦那様も一緒だから楽しい

目標は3月末までに 少し痩せた？と言われるようになること

そして何より 健康でありたい










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チョコ

これラジオで めちゃくちゃ美味しい！って絶賛されてたから買ってみた

本当美味しい


続きまして～

ミントチョコ

ミント大好き～

今から頂きます～



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肉～！

贅沢なお肉を

なんとなんと頂きました


美味しくいただきます


ありがとう

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