みなさんこんにちわ✨
ミランダです✨
gold gym1日の次の日はあけてそのあと3日連続行く感じで本日が4日目です✨
身体の変化としましてはやはり昨日の3日目くらいは走るのが結構キツく感じ（おそらく連続行ってるからの疲労）少し速度を早めたりするのですが昨日はさすがにノーマルで走りました🏃➡️
筋トレマシン🏋️も毎日少しですが5種目くらいしていてそれもなかなかキツイ、どこの筋肉（例えば裏モモ）にきいてるなーとか分かるのとトレーナーさんが教えるの上手でした✨
全く筋トレマシン興味なかったのですが、楽しい！と思ったりしたのも変化でした✨
やってる内容は
エアロバイク10分→ストレッチ→マシン5種目→ランニング10キロ（大体60分前後）→クロストレーニング30分
とかなりしっかりめの内容。合間もちろん休憩したりして余裕を見て3時間前後います。
私はダンスもしてるのでこんなにしなくても本当はいいと思ってます。
週２でも充分ですよーと言われました。
まだ3日で感じたことしましては、身体の変化としましてはなんか気持ちキュッと引き締まったような感じがあります。
終わったあとのスッキリ感は半端ないです。
体調も良くお肌の調子も良く睡眠が改善されてる。
あとジム行ってる方が他のことも集中できてる自分がいます。集中力の高まり、メンタルも強化されている、やる気が出てくる、身体にいいことしてる感、気持ちいい爽快感、食欲も落ち着く感覚のと食べても罪悪感ない感じ、そしてストレス発散にとても良い意味での発散になってるなと思います！
今後はこんなに行かないとは思うのですが、来月からもチョコザップでまた通おうかなと思いました✨
gold gymさんは最初の6日間はプロテインまでもらえてとにかくかなりお得です🉐
↑この間作ったハンバーグ✨
米粉でつなぎをしたのですがむちゃくちゃおいしかた！！！！
本日もジムへlet's goしてきます💪
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