icoiyogaダイエットブログ

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icoiyogaのスーパーダイエットコースやイベント、定期クラスなどの
お知らせや報告などしています。ダイエット豆知識なども公開中。

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みなさんこんばんは。icoiyogaのGRIです。


すっかり桜も散って暖かくなるのかと思いきやきのうの夜はだいぶ冷え込みましたね。




この間、初めてご参加いただいた30代女性 Nさんの感想です。



Q.ヨガを始めようと思ったきっかけはなんですか?


A.マタニティーヨガをしていたので。



Q.実際にヨガを受けてみていかがですか?


A.自分の体のかたさを感じました。

  子供の声が聞こえる中でのヨガもなかなか良かったです。



Q.icoiyogaをどこでお知りになりましたか?


A.友人に教えてもらいました。



Q.ヨガを続けたいと思いますか。


A.はい。



icoiyogaでは、子育て中のお母さんに、週1回、1時間でけでも自分だけの時間を作ってもらえるように、お母さんがヨガをしている間、お子さんをお預かりしています。


なかなか子供を連れていけるヨガがない中、大変ご好評いただいております。


時折聞こえてくる子供の声を聞きながら、自分自身や子育てと向き合う、そんなヨガ教室があってもいいのかなと思います。


貴重なご感想ありがとうございました。





あなたもicoiyogaでヨガを初めてみませんか?


奈良県生駒教室 お寺ヨガ (駐車場あり)

毎週木曜 9:50~(託児あり)

毎週木曜 11:10~(託児あり)

毎週木曜 14:00~(託児なし)


大阪府枚方市教室 (駐車場あり)

毎週土曜日10:30~(託児あり)


料金は全てのクラス統一 1回800円です。

詳しくはicoiyoga@yahoo.co.jp にお問い合わせください。





みなさんこんばんは、icoiyogaのGRIです。


久々の更新ですが、先日初めてヨガにこられた30代 女性 Sさんのお声を紹介したいと思います。


Q.ヨガを始めようと思ったきっかけはなんですか?


A.運動不足解消のため。



Q.実際にヨガを受けてみてどうでしたか?


A.身も心もすっきりします。



Q.ヨガを続けたいと思いますか?


A.はい。




心と体のリフレッシュタイム。

週に1回、60分だけでも、ずいぶん変化は出てきます。

ぜひ続けていただければと思います。




あなたもicoiyogaでヨガを初めてみませんか?


奈良県生駒教室 お寺ヨガ (駐車場あり)

毎週木曜 9:50~(託児あり)

毎週木曜 11:10~(託児あり)

毎週木曜 14:00~(託児なし)


大阪府枚方市教室 (駐車場あり)

毎週土曜日10:30~(託児あり)


料金は全てのクラス統一 1回800円です。

詳しくはicoiyoga@yahoo.co.jp にお問い合わせください。



みなさんこんにちは、icoiyogaのGRIです。


春とういうことで最近クラスの入れ替わりが多いです。お仕事に復帰されたり、ご主人の転勤で、クラスに参加できなくなる人もいれば、4月から新しい環境での生活が始まり、お友達の紹介で新たにご参加くださる方もいます。

まさに春は別れと出会いの季節というのを実感しています。


そんな中先週のクラスにKさんからのご紹介でご参加いただいた、Mさんの声をご紹介したいと思います。



Mさん 50代


Q.ヨガを始めようと思ったきっかけはなんですか?

A.冬の間の運動不足で腰が痛くなったため。


Q.実際にヨガをしてみてどうでしたか?

A.前回受けた後、肩甲骨あたりの筋肉痛がすごかった。

  ゆっくりとした動きでやると、ぐぐっと伸びる感じが面白かった。


Q.続けてみたいと思いますか?

A.はい。


ゆっくりとした動きでもしっかりと筋肉痛が出ます、普段使わない筋肉を使ったり、伸ばしたりしているので、すっきりする感覚も味わえます。

ぜひ続けてみてください。



みなさんこんにちは、icoiyogaのGRIです。


最近暖かくなり、外に出るのが楽しいです。

先日近所の土手を歩いていると土筆が上がっているのを見つけました。

もう春なんですね(^∇^)


さて、icoiyogaスーパーダイエットコースにモニターさんが来てくれるようになってもうすぐ1ヶ月がたとうとしています。


お一人は筋肉をつけて身体を引き締めたいという理由でご参加されていて、体重はほぼ変わらずに体脂肪率が落ちています。

ご本人の自覚としても、最近おなかの周りが引き締まってきた気がすると、喜んでおられました。


もう一人の方はダイエットのために参加されています。

この方は3ヶ月で-10Kgを目標に始められました、開始3週間、3月5日の時点で体重-1.5kg、体脂肪率-1.1%でした。


ちょっと目標には届いていませんが、原因がはっきりしているので大丈夫そうです。


その方の写真を掲載しておきます。


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なんとなく顔のラインがすっきりしたように思います。

皆さんも4週間前の記事と見比べてみてください。

みなさんこんばんは、icoiyogaのGRIです。


さてさて、ここ何週間か更新できてなかった自分のダイエットの途中経過ですが、実は写真を撮ってもらう機会がなかなかなくって画像が用意できていません。


体重自体は数週間続いた停滞期を抜け、再び順調に落ち始めています。



本日は画像はないですがデータだけ発表しておきます。


   体重 71.1kg→62.6kgで-8.5 

体脂肪率 26.2%→17.3%で-8.9% 

 ウエスト 90.3cm→74.9cmで15.4cm  でした。


写真は次とれたときに載せておきます。