7月3日朝昼夜

朝、C.C.Lemonゼロカロリー

昼、ご飯、小豆

夜、ご飯、蒸し野菜(ズッキーニとキャベツ)、豆腐ハンバーグ、昼の余り


お茶が出がらしすぎるww

カロリーは知らない。
ご飯も何gか知らない。
野菜沢山とるようにしたら体に良いかな。

今小豆炊いてあんこ作ってるから
追加して食べるかも。
(^ω^*)

7月1日朝昼夜

朝、C.C.Lemonゼロカロリー

昼、パンの耳、煮豆、レタス、コーヒー

パンの耳 20g 52.8kcal
煮豆 20g 40.68kcal
レタス 50g 6kcal

計 99.48kcal


夜、味噌汁、あんぱん、レタス、昼の余り


味噌汁
なめこ 20g 2.8kcal
キャベツ 60g 13.8kcal
味噌 2.5g 4kcal

計 24.2kcal

あんぱん 110kcalくらいかな、

レタス 30g 3.6kcal
塩 少々


計 137.8kcal

パンと一緒に食べるレタスはちょっとだけ塩をまぶすと美味しい。
なめこは半額だったから買ってみました。
パンに味噌汁って変かな、
私は好きなんだ。
キノコは良い出汁がでる。
ジップロックにばらして入れて冷凍保存すると何も無いときのお助け食材に。

6月29日 昼おやつ

昼、ご飯、お味噌汁

ご飯　　50kcal
味噌汁　43.8kcal

計 93.8kcal

どら焼きが半額になっていて
迷って迷って結局買ってしまった！
(´д｀)


おやつ、どら焼き1つ

120kcalくらいかな、
書いてないからわからない。
8個入ってて、個包装されているよ。
大事に味わって食べたい。
楽しみにしたい。

過食嘔吐したくない。


私次第だ。