運動と美肌のお話

皆さんこんにちは

スタッフ山田です　

明日はロンドンオリンピックの開幕式ですね　

寝不足にはご注意ください

ロンドンオリンピックにちなんで今日は運動と美肌のお話です。

適度な運動をしている女性の肌には　普通の人より多くのコラーゲンが存在し

肌にハリがあると言われているそうです

では　なぜ　適度な運動は美肌に良いのでしょうか

それは

運動によって　心肺機能や筋力、柔軟性が高まることで　血行も促進します

それにより、新鮮な血液が酸素と栄養を毛細血管の隅々まで運び、老廃物を回収してくれます。

毛細血管の末端から栄養を受け取っているお肌も　

運動することで　より新鮮な酸素とより沢山の栄養分を受け取る事ができ

沢山の老廃物を運び去ってもらう事ができます

また、定期的に発汗する事で毛穴が詰まる事を防ぐ効果もあります

これにより　肌の状態が健全に保たれるので

適度な運動→ふっくら　柔らか～な美肌となるわけです。

でも、美肌は1日にしてならず

適度な運動を　定期的　に行う事が　ポイントです。

急激な運動は逆に活性酸素を増やして　老化を促進させてしまいます。

ウォーキングや軽めのジョギングをするなど

体が「気持ちいい　」と感じる程度の運動を　定期的に行うことを心がけてみて下さいね

オリンピックの間は

夕食後に軽めの運動をして、お風呂に入り、オリンピック観戦なんていうコースはいかがでしょうか？

でもでも、寝不足も美肌の大敵ですので

皆様　ほどほどにお楽しみくださいませ

スイカと美肌

みなさん、こんにちは

井ノ上です

先週に比べて天気も良く、また暑くなってきましたねぇ

外を歩くだけで、汗がじわじわと出てきたり、喉が渇いたりしますね

そこで今日は

そんな夏にオススメのモノがあります

それは・・・

スイカです

そしてそのスイカには

お肌を美肌にしてくれるちょっとした関係があるんです

スイカは・・・９０％以上が水分で出来ていて、汗をかいた時の水分補給にGood

そして、

　　　　　　　◎βカロテン(ビタミンA)→体内の消化吸収される時にビタミンAに変わる栄養成分

　　　　　　　　　　　　　　　　　効果・・・粘膜や皮膚を健康に保ち、ハリのある肌を作る

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、ウィルスや細菌を防ぎガンを予防

　　　　　　　◎ビタミンB６→食品でとったたんぱく質から筋肉や内臓、皮膚、ホルモンなど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　体の組織を作る栄養成分

　　　　　　　　不足すると・・・女性ホルモンの分泌がアンバランスになったり、湿疹や肌荒れが起こりやすくなる

　　　　　　　◎カリウム→体内の余分な塩分(ナトリウム)を排出する

　　　　　　　　　　効能・・・新陳代謝を活発にして、身体のむくみを解消

　　　　　　　◎リコピン→体に有害な活性酸素を分解して老化予防

　　　　　　　　　　　　　　　（リコピンは最近話題のトマトにも、豊富に含まれてますよね）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が含まれてます

デモ・・・食べ過ぎると体を冷やすと同時に利尿作用が高い為、体内のミネラルが必要以上に排出されるので　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　ミネラル不足で夏バテになるのでご注意

そんな美肌にもとっても良いスイカでしたが

なんと本日お客様からご自身がお店でカットされたスイカを頂きました

スタッフ一同大驚き

すっごくすっごく大きなスイカでした

スタッフも美肌アップぅう～と大喜びで

皆で美味し～く頂きました

本当に本当にありがとうございました

そして、とってもとっても美味しかったです

ごちそうさまでした

皆さんも是非スイカを食べて、美肌アップをしてみて下さい

AND

毛穴改善のお話

こんにちは

アイクロ・ラボがある東京の天気は最近変化が大きいですね

先週は寒いくらい涼しい日があって

今週は蒸し暑い日が続いていますね

みなさん体調崩さないで下さいね

今回は毛穴について

ちょっと前にもありましたが

最近毛穴を気にされている方が本当に多いです

不規則な生活

喫煙

極端なダイエットなどでのホルモンバランスの崩れ

なども大きく関係しています

『肌質改善』と一緒に生活習慣も一度見直ししてみて下さい

栄養的には毛穴を気にされている方には

ビタミンAとＥが良いそうです

特に、ビタミンEの中のトコトリエノ―ルという成分が

肌の表層の抗酸化を防いで血行促進、代謝を促がしてくれて

保湿も期待できます

アボカド　ナッツ類　かぼちゃ　米ぬか　小麦種子　

等の食べ物がオススメです

でも、アボカドもナッツもカロリーが高いので、食べ過ぎは注意して下さいね

ただ、栄養は偏ってしまうと上手に働きません

これだけ、という食べ方ではなくバランス良く食べる事もとっても重要です

　　そ・し・て

実は、毛穴が開いた、大きくなった～

っと言っても毛穴の穴自体の大きさは、変わってないそうです

お肌が水分保持の力が無くなってきた為に

乾燥が進んで、お肌に張りがなくなり

（たるんできたという事ですね）

毛穴に影が出来て、その影の分大きく見えていたり

毛穴に詰まったままの皮脂が刺激になって

メラニンが出てきてしまい毛穴の周りが黒ずんでシミのようになっている方も多いです

肌理（キメ）が整っていない肌は、肌表面がなめらかではなくなるので、毛穴が大きく見えてしまいます

水分保持力を上げてタルミを解消して

肌理(キメ）を整える事が毛穴ケアではとっても重要なんですね

（他にも、毛穴の皮脂詰まり改善には洗顔も重要ですよ～）

水分保持力UP＆肌理（キメ）の改善

その両方がしっかり出来るのが

アイクロ・ラボの『肌質改善』

肌理（キメ）が整う＝肌能力の向上です

毎日のホームケアで

肌能力を上げて肌トラブルを撃退しましょう