夏こそ白湯

こんにちは

アイクロがある青梅は今日も暑くなりました

こんなに暑い日は冷たいお水を飲みたくなりますね

お水と美肌でもありましたがお水大切です

今日はさらにプラスのステップアップです

白湯（さゆ）をオススメしたいと思います

夏の暑さで冷たい飲み物が多くなると思いますが

冷え性を持っている方も夏は冷えないけど・・・

と思っている方も

夏に冷たいものばかりを口にしていると気づかないうちに内蔵が冷えている事も

冷えを蓄えたまま冬になればさらに冷えてしまいます

冷えは代謝の低下にもつながります

夏は代謝が上がる季節なのに、代謝の低下を招いてしまってはもったいないです

今は冷房で空調管理されている部屋に一日いたり、運動不足や偏った食事など・・・

夏に冷えを感じなくても思った以上に冷えています

そこで

朝一番に白湯です

内臓が温まり、朝食の消化の助けにもなります

白湯にはデトックス効果が高いといわれているので

便秘のお通じ改善にも効果大

身体の老廃物が排出され

身体が内側から温まる事で新陳代謝もUP

どの効果も美肌には必須ですね

飲むタイミングは

朝一番と　お風呂上りや寝る前に飲むのも効果的

お風呂上りは冷たいビールが美味しい季節ですが

お風呂上りは水分喪失しているのです

白湯は身体に浸透しやすいので飲むタイミング的には以外にも理想的

寝る前の白湯は寝付きが良くなる効果も

正しい白湯の作り方は

①お湯を沸かす

②１０分～１５分程度そのまま・・・ぐつぐつ

③飲むときには５０℃くらいに冷まして飲んで下さい

アーユルベーダからきていると言われる白湯ですが

ぐつぐつすることでエネルギーのバランスが整うとの事です

冷ます時もお水を入れずに、ゆっくり冷ます事がポイントのようです

とは言っても白湯を作るにも、忙しくてここまでしっかり出来ない～

と言う方は、お湯にしてみていただくだけでも違うと思います

スタッフ佐々木も一年中白湯を飲みます

（佐々木も忙しいときはポットの湯です）

慣れてくると甘く感じてきて身体もスッキリした感覚になりますよ

アイクロの『肌質改善』に取組中の方も

内側からもアプローチしてお肌の力を甦らせていきましょう

お肌にとっても良い白湯ですが

飲みすぎは禁物ですので一日８００ｍｌ程度までにして下さい

暑い夏も楽しみながら楽しく美肌力UPしていきましょう

新感覚☆

皆さん、こんにちわ

井ノ上です

今日は私のちょっとオススメなお店をご紹介したいと思います

食べるのが大好きな私

そんな色々な食べ物の中から

ラーメンに心を奪われて・・・お休みの日は良くラーメンを食べに行ってます

そんな中ある面白いラーメン屋さんに行きました

外観はちょっとコジャレた感じで、ラーメン屋さんなのと言った感じ

実はここイタリアン系のラーメン屋なのです

そして頼んだのがこちら

シーフード味のラーメン

そしてもう一品

チリトマト味

　

こんなラーメン初めて

イタリアン×ラーメン　コラボ

意外と美味しい

食べてみると・・・

おおっっ　　新感覚

スープが濃厚～

そしてこのチリトマト味を食べた後のスープに

チーズライスをがばっとスープの中に入れてまぜまぜして雑炊に・・・

チーズiｎ　　ラーメンではありえない

けどとっても優しい味になって

美味しかったです

ちょっと癖になるかも

興味がありましたら一度行ってみて下さい

スタッフさんも募集してるみたいです

ぷぷっつ

なかなか面白いお店で

お気に入りです

福生の不二家のファミレスの前にあります

ではでは

次回またオススメのお店をご紹介します

ＡＮＤ

お水と美肌

こんにちは

今日はアイクロがある青梅では花火大会があります

近くの福生や八王子でもお祭りがあるようで街中は賑やかです

夏はイベントが多くて楽しいですね

お祭りで楽しい気分になったり

花火を見て「きれいだな」と思ったり

こんな心の動きでも肌は活性されると思うのです

楽しい夏を満喫しましょう～

ところで

皆さんは『お水』飲みますか

コーヒーやお茶などではなくて『お水』です

よくダイエットなどでお水を飲みましょう

とか

モデルさんは毎日２リットル以上飲んでいるとか

色々聞くと思うのですが

お水はお肌にいいのでしょうか

アイクロでは

お水を飲む事もオススメしています

でも、た～くさん飲めば飲むだけ良いというわけではないのです

飲んだお水がそのままお肌の潤いに直結はしないのです・・・

それに一度にたくさん飲んでも吸収されにくいのです

で、何故飲んだほうが良いのでしょうか

人の体の約６０～７０パーセントは水分です

一日に腎臓を循環する水の量は２００ℓとも言われています

その水が、酸素や栄養分、老廃物を運んでいるのです

カフェインを含む飲み物は

利尿作用という作用が水分が体内をめぐる前に体外へ排出してしまいます

ですので、お水の効果があまり期待できないのです

お水の主な効果は

血液をサラサラにする

体温を調節する

新陳代謝を活発にする

有毒物を薄める

興奮を鎮める

などと言われています（医学博士佐藤一男先生：水際立つ水の話より）

お水も色々ありますが

水のクラスター（水の分子の集合）が小さいほど身体に浸透し新陳代謝を促すとされています

（クラスターが小さい水→水道水＞井戸水＞アルカリイオン水）

クラスターが細かいアルカリイオン水を飲むと

水道水や井戸水よりも早いスピードで全身を駆け巡り新陳代謝が促されます

皮膚を作るたんぱく質の代謝を活発にしてくれるので

お肌もツヤツヤに

アイクロのお水はアルカリイオン水よりも小さいクラスターの『アルカリイオン還元水』です

夏は特に水分の喪失は思った以上にあります

クーラーの利いた部屋は乾燥しているので

汗をかかなくても

喉が渇く前に水分補給をしてくださいね（汗をかいたら水の他にミネラル補給も忘れずに）

お水が苦手

と言う方も美肌の為だと思ってコップ１杯から始めてみてください

代謝が上がればダイエット効果もあるので

女性には嬉しい事づくめですね

そうそう、アイクロのお水は他にも嬉しい作用があるのですが・・・

それはサロンにいらしたときにスタッフにお尋ねください