みなさんこんにちは
尼崎市武庫之荘にある、疲労回復ジム&整体院いっしんです
さて、今、甲子園が盛り上がっていますね
開会式でも、あまりの暑さに水分補給の時間があったくらいです
それだけ、今年は猛暑ですね
救急車もたくさん見かけますし。。。
みなさんも、水を飲む機会は増えているのではないでしょうか？
そんな水について今日は書いてみようと思います
「水」って実はすごく健康法になるのをご存知ですか？
水の特徴として、いくつかほど書きますね
①血液の流れを良くする
水分不足は、血液の水分が少なくなり、血液濃度が上がります
水分量が増えると、血液のドロドロ血もサラサラに
②体をみずみずしくする
体の半分以上が水分でできています
汗などで失う水分量より、摂取することで、体内の水分量を理想の状態に保ち体を
みずみずしく保ちます
③細胞の活性化
体の入った水は、血液やリンパ液となり、身体中に細胞や酸素、栄養素を運びます
そして、老廃物を出しますので、細胞の働きを高めます
④体温を調整する
水は温まりにくく冷めにくい性質があるので水に満たされた体は、体温を保つことができます
体温が上がると、発汗し体温上昇を防ぎ調整します
⑤緊張をほぐす
イライラやストレスは、脳に血液がたまります
脳に集まった血液が、水を飲むことで胃腸へ流れ、神経を鎮めます
寝る前に飲むと、リラックス効果もありますよ
まだまだ、水に関しては、いろいろありますが、
みなさんも熱中症に気をつけて、水を摂取してくださいね
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疲労回復ジム&整体院 いっしん
〒６６１−００３５
兵庫県尼崎市武庫之荘２丁目２−２
ヒカルビルディング３０６号
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