■ 「セルフ・リダイエット」 健康的に行うダイエットの真実!!スリムアップとサイズダウンができる
もしかしたらあなたが今までしてきたダイエット方法は間違っているかもしれません・・・しっかりと正しいダイエット方法を身につけてください！普段の生活スタイルの見直しからもう1度始める（re-)ことであなたにもできる（セルフ）ダイエット（リダイエット）普段行っている行動食事・入浴・歩く・寝る等を少し違った角度から見ることでダイエットは可能なのです！ また、普段からしている行動だからこそ無理なくできて毎日できてしまうダイエット方法 それがスリムアップやサイズダウンを健康的に身体に優しく行う方法「セルフ・リダイエット」【スーパーモデルダイエット】1日3分だれでもできるプロ現役モデルの非常識ダイエット
夏までに、あと１０ｋｇ痩せられたとしたら、今年の夏、あなたは何をしますか？ ： ： ： 「あかり～、なんか最近、急に痩せてきたんじゃない？？どっちかっていうと、プックリしてたのに～～、最近、ジムとか、エステに通いだしたの？」「ううん、お金ないから、そんなところには通ってないよ～、ただ、わたしが考えたモデルダイエットを毎日やってるだけよ。」「モデルダイエットって何？」「私、美容・ダイエットマニアだったでしょ、ずーっと、ダイエットや美容が大好きで、色々と研究してて、高校卒業したらモデルになろうと思ってたのよ。モデルになるためのダイエット法が、モデルダイエットなのよ。」「で、卒業が近くなってきたから、本気で痩せなくっちゃ！と思って、今まで研究してたことをやってみたってわけ♪」「そしたら、２か月で１０ｋｇ痩せたってわけ♪」「え、うそっ！！ダイエットしてるなんて全然気がつかなかったよ～！！こないだ会ったときなんか、いつもと同じくらい食べてたじゃない！！それに、お肌のつやなんかも変わらないし！」「私の考えたモデルダイエットは、 ○○に従って食べるものを選ぶだけなのよ、しかも、お腹いっぱい食べる方法も考えたし。だから、苦しくないし、健康的に痩せられるのよ。痩せても、お肌のつやなんかも変わらないよ！」「すごーい！私も、あと２０kgぐらい痩せたいんだけど！」「怜奈は、あと１５ｋｇくらいかな。」「痩せてるか太っているかわかる、 BMIっていう数字があるんだけど、普通は２２が標準といわれてるんだけど、モデルは１７が標準なのよ。これ以上、痩せすぎても美しくないのよ！！」「へえー、そうなんだ！！じゃ、私はあと１５ｋｇ痩せるのを目標にしよっと。ところで、あかりは、就職はしないの？」「今まで、声なんてかけられたことなかったんだけど、実は、こないだ渋谷でスカウトされて、モデルデビューすることが決まったのよ！これも、モデルダイエットのおかげよ！だって、君のスタイル、モデルにぴったりだよって言われたんだ。モデルダイエットで、モデルにぴったりの体重にダイエットしたからね♪」「おめでとう！！私も、モデルになれるかしら♪ ねえ～、あかり～、お願いだから、そのモデルダイエット教えて～！！」
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しかし、関係者やカメラマンを本当に驚かせるのは、その体型よりもプロモデル達の圧倒的な食欲だといわれています。
モデルは激務ですし、ストレスとの闘いですから、みんな詰め込むように食べます。
大袈裟な話ではなく、昼も夜もほとんど食べっ放しのような状態なのだそうです。
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第８位
何故？リバウンドするのか？
元プロボクサーの減量苦から導き出された方法は
古代から変わらない人間本来の生き方に似ていた
ダイエットを続けなくてもいいダイエット
ちょっと変ですね、こういうと
自然体でいることが、ダイエットになってれば…
食べてもいいなら、リバウンドしないでしょ
お酒も、甘い物も…OK
さらにお得な情報も
何故?フィットネスクラブでは痩せないか？
ここで暴露しときましょう。
肥満王国アメリカで、20年以上前から成功しているダイエット
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ダイエット方法 ランキング 第１１位～第２０位
第１１位
ダイエットではまず体重や体脂肪を一気に減らしてしまいましょう！
運動はしなくても大丈夫です
必要な栄養を十分に摂りながら一気に痩せましょう！
このダイエットは代謝が落ちないように考えられていますので
一度減った体重が直ぐに戻ることもありません
２～３キロ減っても１０キロリバウンドしたなんて結果になったら意味がありませんからね。
「あなたが失敗してきたダイエット方法は
２～３キロ減らす事も大変だったから
続かなかったのではありませんか？」
ダイエット成功のためには
ダイエットにかける時間をなるべく短くする事。
痩せた状態を簡単に維持できる事。
これがダイエットをする上で重要なことです
痩せるかどうかわからないダイエットをして無駄に時間を使う必要はありません。
第１２位
カイロプラクターと医師のプレミアムタッグダイエット
何よりも老若男女も出来るダイエット法で
「簡単・確実・持続」で読んで「なるほど」、
実践して「納得」の内容となっております。
ネット上には優秀なダイエット商材が数多く
ありますが、うまくいかない、失敗の繰り返し、
自分に合うダイエット法をお探しの方一度コレを試してみてはいかがでしょうか？
第１３位たった７５日間で体重－１８ｋｇ 素敵すぎる自動２４時間 パーソナルダイエット
体脂肪をミラクルに落とすシェイプ方法！
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本気で生まれ変わりませんか？？
第１４位
「1分間！家トレダイエット」 もっとキレイな肌、スタイルを手に入れたいのに、ストレッチや筋トレは続かない！というあなたへ
もっとキレイな肌、スタイルを手に入れたいのに、ストレッチや筋トレは続かない！というあなたへ
家トレダイエットでカロリーコントロール©2005
家トレ代表インストラクター富岡が送る究極のエクササイズ
柔軟性ゼロ、筋力ゼロのあなたも出来る
「1分間！家トレダイエット」
たった1分で美しいうるおいのある肌、バランスのとれたスタイルを手に入れます。
内側から本来の姿へ、トータルビューティーケアです。
（「家トレ」は株式会社家トレの登録商標です。登録第4895840号 商願2004-115803）
こんにちは、ＦＵＮＫＹ富岡です。
私はこれまでに多くの女性の方を指導してきましたが、最も多い悩みは、こういった続かない、出来ない、といった事です。
あなたはどうですか？
今、流行のエクササイズが色々ありますが、本を買っても、身体が硬くてとても出来ない。
難しすぎてわからない。
ジムに行っても、今度は続かない。
こういった感じで結局出来ない事になる人多いんです。
実際、私もそうでした。
もともと太りやすい体質でしたので、小学生の頃から太っていました。
身体も硬いし、体育の時間は最悪でした。
よく女子にも、同じチームになりたくないといじめられたものです。
でも、誰にもダイエットの事など聞けませんでしたし、聞けたとしても、「運動しろ」とだけで、実際どうしたらいいのかが全くわからなかったんですね。
だから本を買ってるんですが、それでも意味がわからなかったり、器具が必要だったりで、挫折する事が多かったんです。
しかし、私が趣味で始めた柔道から、エクササイズや、フィットネスに関する知識が増え、インストラクターになろうと専門学校にまで通うようになりました。
そんな中、運動生理学、トレーニング理論、機能解剖学、栄養学、メンタルトレーニングなどの知識を学習しました。
さらに、アスリートとしても活躍するようになってからは、試合までの減量方法も、簡単に、出来るようになりました。
それだけでなく、インストラクターとして、会員数4千名規模のクラブから、本格アスリートのクラブまで、1日に何十人と多くのお客様と接していく内に、なかなか思ったように効果が出ない人と、簡単に出来てしまう人の違いなんかも学んでいきました。
そうしていく間に、私の作ったエクササイズが完成していったのです。
このエクササイズが認められ、株式会社家トレの代表取締役に就任しました。
でも、あなた自身、私と同じように、このような何年もかかるような努力をする
事は、ほとんど時間的にも出来ないというか、無駄ですよね。
さらに、柔軟性がない方や、筋力や体力に自身がない人などは、そういう方でも出来るプログラムでなければなりません。
私が作ったエクササイズというのは、そういう方でも出来るプログラムになっています。
なぜなら、柔軟性がない、とか体力的にきつい、などの理由で挫折する人がフィットネスクラブでは多かったからです。
さらに、多くの女性の方がジムを退会する理由では、「時間がない」という事でした。それはそうです。女性が社会進出するようになっても、選択などは、今でも女性の仕事である事が多いからですね。それだけではなく、今女性は非常に多忙です。
そういう方の為に、短時間で出来るエクササイズとしてプログラムを組みました。
それも、たった1分です。
その名も、「1分間！家トレダイエット」
なぜ1分で出来るのか。少し信じられないかもしれませんが、運動効果というのは、筋肉の刺激を与えると、24時間効果が持続します。基礎代謝といって、何もしなくても必要とされるカロリーが多くなった状態になるんです。
それを可能とするためのエクササイズにしています。
私がいつも思うのは、すごいエクササイズを考えるのではなく、いかに柔軟性がない、体力がない、時間がない、といった人でも出来るプログラムをつくらなければならないという事です。
確かに、確実に効果の上がる方法があったとしても、それが本人にできなければ意味がないからです。
今回、私のプログラムを行ってみるという方には、私からあなたへ、ここだけの特典を用意しております。
それは、私のメールによるフォローを受けられるという事です。
先ほども言いましたが、本や教材を買っても、出来ないから困っているという人が多くいるんです。でも、本を書いた人に電話で聞いたりなんてしませんよね。そんな事までサービスにしている所はないと思います。
でも、私はやはり、出来ない人が出てきては意味がないと思っています。だから、いつでもわからない事、質問したい事などありましたら、私へメールを下さればお答えしようと考えました。
でも、1つだけ問題があるのです。
それは、私の身体も１つしかございませんので、フォローが出来る数に限りがあるという事です。
私も1日に24時間しかありません。あまりに人数が増えすぎると、いいかげんなフォローしか出来なくなる可能性があります。
それでは申し訳ないので、販売を急にストップする可能性があります。
ですので、私のプログラムをやってみようと思う方は、今すぐ、申し込み下さればと思います。
価格は、2万9800円です。
第１５位
【本気のダイエット！】元フィットネスクラブダイエット担当の実体験（3ヶ月－9キロ）の成功プログラムを紹介！
元フィットネスクラブのダイエット担当トレーナー。多くのダイエット成功を手がけ、それらの経験と技術から、オリジナルの成功ダイエットプログラムを作成。 3ヶ月で－9キロを達成し、終了後10ヶ月経ったがリバウンドなし。ダイエットに裏技はありません。短期間で簡単に痩せられるものはリバウンドがきます。そうなると意味がありませんよね？正しいオーソドックスなダイエット方法を確実に継続することが一番なのです。是非私の成功プログラムをご体験ください。これを最後のダイエットにしましょう！詳しくはホームページをご覧ください！
第１６位
禁断のダイエット外来。ついに秘密のダイエット法を公開、停滞期を防ぐノウハウＣＤ付
*【ダイエット外来の専門医が贈るダイエット法】* ダイエット商材の究極、最終兵器ががついにインフォカートに登場！現実に存在するクリニックでダイエット専門医が毎年４０００人近くを痩せさせてきた権威ある医学的ダイエット法が誰にでも買えること事態が奇跡！！無理な食事制限なし、無理な運動なし、インチキな塩分制限ダイエットは止めて一生持続可能なダイエット方法をマスターしたい人に贈ります。３ヶ月メール相談無料！！（勿論有名医師が指導します）停滞期を乗り切ったダイエット外来女性患者達との対談ＣＤ無料！これ以上の内容のダイエット商品はもう出てこないかも知れません。ＰＤＦにて１０４ページを費やし、更にＣＤ（ダウンロード音声ファイル）も付いているなんて！！更にダイエットカレンダーも付いています！！
第１７位
『○○する事を忘れてませんか？』★ダイエット☆ダイエット☆ダイエット☆ダイエット☆ダイエット☆ダイエット☆ダイエット★著者が実践した方法１１０キロ→７８キロ♪
私、川崎まさよしはかなり太っていました。 どれくらいかというと１１０キロありました。。。 彼女？そりゃできないですね。けど、とある出会いがキッカケで劇的に痩せました。サプリ・エクササイズマシン・食品系ダイエット・塩もみ。。。。やりました。全部やりました。結局そんなので痩せないことがよくわかりました。 注ぎ込んだお金・・・さぁ・・・どうでしょう。考えたくないですがざっと１００万円くらいはいってますかね(T_T) 『とある出会い』ですが、これは実は今お付き合いしてる彼女です。 私はダーツが好きで彼女ととあるダーツ場所で出会いました。なんかの話で『川崎君はトモダチタイプだね』との事。。。。そこにすかさず追い打ち『もうちょっと痩せてたらな～』ガビーン やっぱりそれか。。。でした、が、もし私が逆の立場なら同じ気持ちでしょう彼女はスレンダーなきれいな２６歳のＯＬさんです。私は、２８歳のサラリーマン。。。別にお金持ちでもない私。そんなとき私はとっさに（お酒を飲んだ勢いもあり）『よし！３０キロ痩せたら友達以上になってくれる？！』といいました。私の今の体重７６キロ。。。何回も挑戦したダイエット。。初大成功です！！！！今その彼女に感謝です。彼女とお付き合いしたいというキッカケで痩せました。ついでに健康にもなりました。 約束の期間は２ヵ月で痩せると約束しました。結果大成功！！！ 今は『かっこよくなったね』とちらほら言われるようになりました。ちなみに、彼女とお付き合いはじめる前に他の方から告白までされました。（嬉しかったですが断りました） ２か月の期間で痩せてみませんか？？もう二度とダイエットにお金をかけることもなくなるでしょう。 私が痩せることができた極意をあなたにお伝えします。痩せたら人生変わります。そう実感します。必要なもの。あなたが今まで使っていたダイエット関係の物。で十分です。 お値段ですが。。。１万円です。高いですか？けどあなたがこれから先にかける費用を考えていただいたら『得』じゃないでしょうか？けっして安いとはいいませんが、『結果がでない方法にお金をかけるほうが高い』です。痩せたときのあなたをイメージして申し込んで下さい。商品内容は『２ヵ月で痩せた実践法』です。読んで実践してください。難しいことは一つも書いてありませんのでご安心を。
第１８位
好きなものを食べ激しい運動をしなくてもダイエットが成功しおまけに健康になってモテモテになる。２８キロ痩せた『マイム式ダイエット法』ここに公開！
嘘だろう！ダイエットがこんなに簡単なんて、今までの苦労はいったいなんだったんだ。金を返せ！時間を返せ！でもこの方法を知ってからは、なぜこんなにシンプルなのに効果があるんだろう。ただのデブから別人へ。根性なしがおくる。６ヶ月で２８キロ痩せたダイエット方法。
第１９位
【問い合わせ殺到でデータ版として帰ってきました】サムスダイエットプログラム＋特別付録【３秒で痩せる方法】
ダイエットに失敗し続けたあなただからこそ成功することができる。
あなたも彼・彼女たちと一緒に痩せる楽しみを手に入れましょう。
第２０位
デブよ さらば！～意志が弱くても成功する1ヶ月で10キロやせる「満腹」ダイエット～
わたしの身長は、173ｃｍです。
ダイエットを始めたときは、体重は86.0kgでした。
はっきり言って「デブ」でした。
大デブとまではいきませんが、だれもやせているとはいいません。
実は、長年サプリメント販売会社の製品開発をしていたものですから、何度も自分の身体で人体実験？をしてダイエットサプリメントを試したこともあります。
また、職業柄、健康情報、ダイエット情報がいろいろと耳に入ってきますから、自分の体重を気にしていろいろとダイエット法を試してきました。
その結果はと言うと、
体重を減らすには、結局摂取カロリー以上のカロリーを消費しなければいけないということです。
「ダイエットに王道はない」
やせたいなら、食べないか動け！というのが、それまでの製品開発をしていたときに感じたことでした。
こんな感じですから、ほぼあきらめ状態でした。
「少なくとも、100kgにはならないようにしよう」
と密かに思っていたくらいでした。
そうはいっても
これまで一度だけ体重を減らしたことがあります。
10年前に胆石で入院していたことがあります。
そのときは、5kg体重が減りました。
そのときは、65kgでした。
退院するとき、医師からは
「この体重を維持してください」
と言われましたが。
ダメでした。
不規則な生活から体重がどんどん増加。
すぐに、入院前の体重70kgに戻ました。
その後もどんどん成長していきます。
おもしろいものですね。体重は、２～３キロで一つの山になっているみたいで、70kgの次は72kg、75kg、78 kg、80 kg、82 kg、85 kg、86 kg。ついにこれまでの最高体重の86.5kgに達したのが2005年3月です。
そうなってもなかなかダイエットの決心がつきません。
ちょうどそのときです。
友人がダイエットに成功したのです。
聞くところによると、1週間で7kg減量したとか。
それも最初の3日間で4kgも減ったというではありませんか。
その友人の体型は、お腹がぽっこりでている（力士のように）体型でした。
「まさか、そんなことはありえない」
なぜだかわかりませんが、根拠なく「ありえない」と思ってしまったわけです。
百聞は一見にしかずとばかりに、その友人（Yさん）に会いに行きました。
するとどうでしょう。
たしかに、二回りくらい小さくなっています。
Yさんは、食べることが大好きなグルメ家でして、食べる量もいつも大盛りだったのです。
そんなYさんがダイエットに成功と知ったら、その方法を聞きたいと思ったのも無理はありません。
その方法がわたしがあとでYさんがやっていたダイエットを多少アレンジして命名した「満腹ダイエット」でした。
サプリメントでなく、しっかり食べてやせるダイエット。
ずっと、サプリメント側からしか見ていなかったわたしにとってはすごく新鮮に映りました。
当然、家族には「ダイエット宣言」をしました。
家族の反応は、冷たいものでした。
「やれるものなら、やってみれば」
と口には出しませんでしたが、そんな雰囲気が漂っていました。
途中で挫折すると思っているわけです。
そんな思いをしても、身近な人に宣言するのはいいことだと思います。宣言してしまったからには、実現しなければいけないという気分にさせてくれるからです。
ダイエットを始めたのが
2005年8月1日です。
目標は、
70kg 体脂肪率18％
そして、その結果は
見事、目標の6ヶ月たたずに
70kgを達成しました。
そのときYさんがやっていたダイエットをアレンジしたものを今回本にまとめました