家庭用薬品や自然療法は、アトピーや湿疹に伴うかゆみのある乾燥肌を落ち着かせることができます。
特に冬に症状が最悪になる傾向がある場合、人々はクリーム、天然物、そして食生活や生活習慣の変化を使って湿疹の発赤を管理または予防することができます。
アロエベラジェルやココナッツオイルなどの天然物質は、アトピー肌、乾燥した肌、壊れた肌を潤わせることができます。炎症や有害なバクテリアと戦って腫れを減らし感染を防ぐこともできます。
自然療法は湿疹を治療することができませんが、症状を管理し、フレアを防ぐのを助けることができます。この記事は湿疹のための最もよい自然な治療を見ます。
１．アロエベラジェル
人は植物から直接アロエベラゲルを使用することができます。
アロエベラゲルはアロエ植物の葉に由来します。人々は、幅広い範囲の病気を治療するために何世紀にもわたりアロエベラジェルを使用してきました。一般的な用途の1つは、湿疹を和らげることです。
2015年からの系統的レビューでは、アロエベラが人間の健康に及ぼす影響を調べました。研究者は、ゲルが以下のタイプの特性を持っていると報告しました：
- 抗菌
- 抗菌剤
- 免疫システムを高める
- 創傷治癒
抗菌および抗菌効果は、人が乾燥したひび割れた皮膚を持っているときに起こりがちな皮膚感染を防ぐことができます。アロエの創傷治癒特性は、壊れた肌を落ち着かせ、治癒を促進します。
どうやって使うのですか
人々は健康店でまたはオンラインでアロエベラジェルを購入することができます、または彼らはアロエベラ植物を購入してその葉から直接ゲルを使用することができます。
成分の少ないアロエジェル製品を選択してください - 他のものは防腐剤、アルコール、香料、および色を含むことができ、それらすべてが敏感肌を刺激する可能性があります。アルコールや他の乾燥成分は湿疹を悪化させる可能性があります。
肌の敏感さをチェックするために少量のゲルから始めます。時々アロエベラはやけどや刺痛を引き起こす可能性があります。しかし一般的に、それは大人と子供にとって安全で効果的です。
２．アップルサイダー酢
アップルサイダービネガーは、アトピーなど皮膚障害を含む多くの症状の治療薬として人気があります。
National Eczema Association（NEA）は、リンゴ酢がこの状態に役立つかもしれないと報告しています。しかし、酢の酸は柔らかい組織を傷つける可能性があるので、彼らは注意することを勧めます。
アップルサイダービネガーが湿疹の症状を軽減するという研究は確認されていませんが、それが助けることができる理由はいくつかあります：
肌の酸度レベルのバランスをとる
酢は非常に酸性です。肌は自然に酸性ですが、湿疹のある人は他の人よりも酸性の肌が弱い場合があります。これは皮膚の防御力を弱めることがあります。
希釈リンゴ酢を適用すると、皮膚の酸度レベルのバランスをとることができますが、それが希釈されていない場合は酢が火傷をする可能性があります。
対照的に、多くの石鹸、洗剤、および洗剤はアルカリ性です。それらは皮膚の酸性度を破壊することがあり、それは皮膚を損傷を受けやすくすることがある。これは、特定の石鹸で洗うことがなぜ湿疹の発赤を引き起こすのかを説明するかもしれません。
バクテリアとの闘い
研究によると、リンゴ酢は、大腸菌や黄色ブドウ球菌などの 細菌と戦う可能性があります。リンゴ酢を皮膚に使用すると、壊れた皮膚が感染するのを防ぐことができます。
どうやって使うのですか
リンゴ酢を肌に塗る前に必ず薄めてください。希釈していない酢は化学火傷やその他の怪我を引き起こす可能性があります。
人々はウェットラップやお風呂で酢を使用することができ、それはほとんどのスーパーマーケットや健康店で利用可能です。
アップルサイダービネガーをウェットラップで使うには：
- お湯1カップと酢1杯を混ぜる。
- 溶液を綿またはガーゼに塗ります。
- ドレッシングを清潔な綿布で覆います。
- 3時間そのままにしておきます。
アップルサイダービネガーバスソークを試すには：
- 温かいお風呂に2カップのリンゴ酢を加えなさい。
- 15〜20分間浸します。
- 体をよくすすいでください。
- お風呂を離れて数分以内に保湿してください。
3.お風呂で漂白
それは危険に聞こえるかもしれませんが、研究は風呂の中の漂白剤がその抗菌と抗炎症効果のためアトピーや湿疹の症状を改善することができることを示します。漂白剤は黄色ブドウ球菌を含む皮膚表面のバクテリアを殺すことができ、それがブドウ球菌感染症を引き起こします。これは皮膚の表面のミクロバイオームを修復するかもしれません。
2015年のレビューの結論は、漂白剤入浴剤が局所コルチコステロイド治療または抗生物質治療の必要性を減らすことができることを示しています。しかし、他の研究では、通常の浴場と比較して、漂白剤浴の利点は見られませんでした。
どうやって使うのですか
湿疹のための漂白剤浴を作るために、普通の強さ（6パーセント）の普通の漂白剤を使って、以下を試みなさい：
1杯の水に1杯の水または1杯の水に1杯の漂白剤に漂白剤の半分のコップを加えなさい。
お風呂がいっぱいになっている間に漂白剤を注ぎます。
5〜10分間浸します。
ぬるま湯で体をよくすすいでください。
肌をやさしく乾かします。
ぬるま湯で肌の乾燥を防ぎ、乾燥後すぐに潤いを与えます。
人が不快感、刺激、または発赤を経験した場合、それらは風呂で漂白剤を使用することをやめるべきです。持つ人々喘息または呼吸の問題は、強い煙による漂白浴を、服用を控える必要があります。
湿疹の漂白剤浴についての詳細はここに学びなさい。
4.コロイドオートミール
Avena sativaとしても知られているコロイド状のオートミールは、それらの肌を癒す特性を引き出すために粉砕されそして煮られたオートムギから作られています。2015年の研究では、コロイド状オートミールローションが持っていたことを報告して、酸化防止剤の改善が得られ、および抗炎症特性を：
- 肌の乾燥
- スケーリング
- 粗さ
- かゆみの強さ
無作為化対照試験の結果によると、コロイド状オートミール保湿剤は対照よりも効果的でした。
どうやって使うのですか
コロイドオートミール粉末を温かいお風呂に入れて浸します。
唯一の成分としてオートムギを含むコロイド状のオートミール製品を選び、香料や添加物のあるものを避けてください。人々は保健所からまたはオンラインで純粋なコロイド状オートミールを購入することができます。
コロイド状のオートミールを含むローションやクリームもオンラインで購入できます。
コロイドオートミールは一般的にあらゆる年齢層にとって安全ですが、オートムギにアレルギーがある人はそれを避けるべきです。オート麦はしばしば小麦で加工されるので、グルテンに対してアレルギーのある人は注意を払うべきです。
5.お風呂
入浴は肌に必須の水分を与えます。ある人にとっては、洗うことはしばしば皮膚を乾燥させそして湿疹を悪化させることがある。これが発生する可能性があります。
- 暑すぎたり寒すぎたりする水を使う
- 間違った石鹸を使う
- その後保湿しない
頻繁に入浴しないでください。ほとんどの赤ちゃんや子供は週に1、2回入浴する必要があります。
NEA は、大人に次のことを推奨します。
- 少なくとも1日1回入浴またはシャワー
- ぬるま湯を使う
- 入浴は10〜15分に制限する
- 肌をこすらないでください
- 石鹸の代わりに優しい洗剤を使う
- 重曹、酢、オートミールなど、さまざまな種類の薬用風呂を試す
長くて熱いシャワーを浴びると、肌から天然の油や水分を取り除くことができます。短いシャワーを浴びて、湯ではなく暖かい温度に水を保ってください。
入浴後は、出てから3分以内に潤いを与えます。お肌をタオルで軽く拭き、完全に乾く前に油性保湿剤を塗ります。これは、シャワーまたは浴槽から蒸発する前に水を密閉するのに役立ちます。
手を洗って乾かした後、湿疹のフレアを防ぐために保湿剤を塗ってください。
6.ココナッツオイル
ココナッツオイルには、肌に潤いを与える健康的な脂肪酸が含まれています。これは、乾燥肌や湿疹のある人に役立ちます。また、バージンココナッツオイルは、炎症と戦うのを助けて、そして皮膚バリアの健康を改善することによって、皮膚を保護するかもしれません。
無作為化臨床試験では、バージンココナッツオイルをアトピーの子供の皮膚に塗布した場合の効果について調べました。結果は、 8週間のオイルを使用すると、鉱物油よりも優れ湿疹の症状を改善することを示しています。
どうやって使うのですか
コールドプレスバージンココナッツオイルを入浴後、1日数回まで肌に直接塗ります。寝る前に使用して、肌を一晩保湿します。
エキストラバージンココナッツオイルは一般に室温で固体ですが、人の体の暖かさが液体に変わります。このオイルは保健所でそしてオンラインで販売されています。
ココナッツアレルギーの方は、ココナッツオイルを使用しないでください。
7.ハニー
蜂蜜は天然の抗菌剤および抗炎症剤であり、人々は何世紀にもわたって創傷を癒すためにそれを使用してきました。レビューの結論は、蜂蜜が傷を癒して免疫システムの機能を高めるのを助けることができることを確認します、それはそれが体が感染症と戦うのを助けることができることを意味します。
別のレビューでは、蜂蜜は火傷や傷を含むさまざまな皮膚の病気を治療するのに有用であり、そしてそれは抗菌力を持っていると述べています。
湿疹に直接適用されて、蜂蜜は皮膚を保湿して治癒をスピードアップしている間感染を防ぐのを助けることができました。
どうやって使うのですか
その地域に小さな蜂蜜を軽くたたいてみます。創傷治療および皮膚適用のために設計されたマヌカハニー製品は、多くのドラッグストアおよびオンラインでも入手可能である。
8.ティーツリーオイル
製造業者はMelaleuca alternifoliaの木の葉からティーツリーオイルを派生させます。人々はアトピーや湿疹を含む皮膚の問題を解決するためにこの油をよく使用します。2013レビューは、抗炎症、抗菌、および油中の創傷治癒特性を識別します。肌の乾燥やかゆみを和らげ、感染を防ぐのに役立ちます。
どうやって使うのですか
皮膚に使用する前に、必ずエッセンシャルオイルを希釈してください。ティーツリーオイルとアーモンドオイル、オリーブオイルなどのキャリアオイルを混ぜ合わせてから、溶液を塗ります。一部の製品には、希釈した形のティーツリーオイルが含まれています。
人々はヘルスストアやオンラインで油を見つけることができます。
9.食生活の変化
アトピーや湿疹は炎症性の症状です。つまり、炎症を起こした赤い皮膚の痛みを引き起こします。ある種の食品は体内の炎症を引き起こすか、または減らすことができます、そしていくつかの重要な食事の変更をすることは湿疹の発赤を減らすのを助けるかもしれません。
抗炎症食品の例には以下が含まれます。
- 魚
- 葉物野菜
- 豆とレンズ豆
- カラフルな果物
- 野菜
- ウコンとシナモン
一般的な炎症性食品には、乳製品、卵、大豆、小麦があります。これらのうちいくつかを食事から排除し、問題のある食品を特定するために食品日記を付けてください。
10.やさしい石鹸と洗剤
多くのボディウォッシュやクレンザーには洗剤が含まれています。特にアトピーや湿疹のある人では、洗剤や他の泡立て剤が皮膚を乾燥させることがあります。
アルカリ性のため、バー石鹸も肌にきついことがあります。
優しい泡立ちのない、無香料の洗剤を使ってみてください。さらに肌を刺激する可能性があるため、こすったり剥がしたりするための粗い粒子のある製品は避けてください。
湿疹を持つ多くの人々はまた、より穏やかな、無香料または無着色の洗濯洗剤に切り替えることが症状を改善するのを助けることができるとわかります。
衣服に残るし、多くの場合、皮膚の炎症を引き起こす可能性のある香料や化学物質を含む柔軟仕上げ剤をスキップしてみてください。
11.強い熱源を避けます
暖炉のそばや炉の近くに座っていると気分が良くなることがありますが、アトピーや湿疹の症状が悪化することがあります。熱い、乾燥した空気は、肌を乾燥させ、湿疹のかゆみを悪化させることがあります。乾いた冬の間は加湿器を使用し、ヒーターや暖炉に近づけすぎないようにしてください。
寒い季節に包む
寒くて厳しい冬の風は肌を乾燥させ、湿疹のフレアを引き起こす可能性があります。
気温が低いときは肌を覆わないでください。また、湿疹が顔に発生した場合は、スカーフで顔を覆うことを検討してください。
赤ちゃんや子供の湿疹のホーム救済
多くの家庭用薬は赤ちゃんや子供に適していますが、どんな年齢の子供にも使う前に必ず医者に相談してください。以下のような家庭の治療法が役立ちます：
- 赤ちゃんや子供を暖かくしすぎないようにしてください。発汗は湿疹を悪化させるか、または発疹を引き起こす可能性があり、それはかゆみを悪化させます。
- 幼児が自分の肌を傷つけないようにミトンを使用してください。
- 目や鼻に入らないように注意しながら、穏やかな保湿剤を患部に頻繁に塗ります。
- 赤ちゃんの顔をスカーフで覆わないでください。
- 幼児用チャイルドシートカバーは、赤ちゃんを寒い外気から保護するのに役立ちます。赤ちゃんが十分な気流を得ていることを確認するために頻繁にチェックしてください。
- 赤ちゃんや子供のお風呂でリンゴ酢や漂白剤を試す前に医師に相談してください。
- コロイド状のオートミール風呂は、一般的に子供にとって安全ですが、風呂の水は目から離してください。
- あまり頻繁に入浴しないでください。目に見えて汚れていない限り、ほとんどの赤ちゃんや子供は週に1、2回入浴するだけです。少ない頻度で入浴すると、乾燥肌を防ぐのに役立ちます。
- 無香料およびアルコールフリーのベビーワイプを使用してください。多くのワイプには刺激成分が含まれています。香りやアルコールのないもの、アロエベラのようななだめるような成分を含むものを探してください。「敏感肌」拭き取り用品は便利かもしれません。
- 湿疹のある子供向けのベビーシャンプーを使用してください。多くの湿疹は目に刺すことができますので、 "涙のない"湿疹洗剤を探し、慎重に子供の目を避けてください。
まとめ
アトピーや湿疹の治療法はありませんが、人々は頻繁に天然のジェルやオイル、薬用バス、そして食事療法の変更を含む家庭用薬で自分の症状を管理することができます。
湿疹がひどい場合や在宅治療に反応しない場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。子供や赤ちゃんが新しい発疹を発症した場合はすぐにそうしてください。
医師は炎症を治療するためにステロイドクリームまたは他の処方薬を処方することがあります。
アトピー完治についてはこのブログにくわしく書いてあります。