三日坊主のグッチ
ある本を読んでいると継続するためのコツは
① モチベーションの維持
② ピリオダイゼーション
だそうです。
英語だとそれらしく聞こえますね～
ここでの「モチベーション」の意味は「続ける意欲」
「ピリオダイゼーション」の意味は「周期分け」ということです。
どんなに好きなプリンでも毎日食べ続けると食傷気味になるのと同じよに
同じことを続けると心も飽きる、体も飽きる、結果として期待した効果が得られずに
モチベーションが下がるんだそうです。
目的を明確にして、目的に応じた２～３ヶ月の周期を定め、成果を確認しつつ、内容
を変化させるといいらしい。
でも、グッチの場合３日もつづかないんですけど～
それ以前の問題だ～
でもとりあえずストレッチやるぞ