【一日一食】１１日目♡

10月8日(金曜日)

今日は久々の出勤日でしたが、

体が怠けると辛いので、

朝はウォーキングをしました。

やっぱり4時50分には目覚めるので、

仕事前にウォーキング

とってもスッキリしましたよ✨

今朝は、

葉酸と鉄ドリンクを朝に

プロテインを午後、

日中は黒豆茶1L

体重は、53.0キログラム(前日比－0.5kg)

晩御飯は、、、

納豆や、サラダチキンだったと思います😁