1️⃣ダイエット

まずは5キロ痩せるためにやる事。

食事を改善。

タンパク質をメインに夜は炭水化物は控える。

ホットヨガに週2回は最低通う。

お菓子は週に2回。

有酸素運動を週2回。

アラフィフに近づくに連れて痩せにくくなっていく💦無理せず頑張ろう^_^