こんばんは、お疲れ様でございます。
イイネ♡ありがとうございます
ぜひコメントもお待ちしております。
今日は仕事から帰ってぱぱっと夕飯作ってずっとパソコンでとある総会資料を作っていました。お風呂は12時過ぎになっちゃいましたね。早寝早起きはダイエットには必須なのに～
昨日旦那様と話してたんです。
私はなぜ痩せないか…
私が痩せない理由のひとつに、咀嚼数がかなーり少ない事があるんです。まず噛まないw
柿の種も2.3回噛んでごっくんしちゃいます。のどごしを楽しんでいる女です
(旦那様からはブラックバスと言われています
)
今日は、朝、昼と咀嚼数、気をつけて食べてみました。(夜は忘れてましたw)そしたら満腹中枢が働きいい感じに満足出来ました。そして、仕事しててもお腹のグ～って音も静かなんだよね
鳴るのはなるw
咀嚼数の他にも、ひと口を小さくするのも大切らしいです。実際、咀嚼数は気をつけない限りなかなか変わらないらしいです。なので小さな一口サイズなら咀嚼は同じでも体積は小さくなりますよね
食べる時も身体に気を遣ってあげるのって大切ですね～
明日もダイエット頑張るぞ
