冬の【脱水症】新型コロナが原因？

冬の“隠れ脱水”が増える危険性

やっぱり大切な湿度 40～60%

こんばんは！

平成２８年の春から、山口県萩市で

健康住宅、“健康一番の家”

（外断熱・二重通気工法の家)に住み始めた

“住み心地こだわり体感オバサン”こと、

今福佳子です♪

 一つでもお役に立てば

 先週の月曜日のテレビあさイチ

ま冬の寒波と一緒にやって来る【乾燥】

東京都の予想最小湿度、20:%台

カラカラの日が続きます

冬の乾燥は東京だけではありません

コロナ渦で注意！

気を付けなくてはいけないのが

【冬の脱水症状】

と専門家が指摘！！

冬は汗をかかないのに？？と、思いきや

私たちの体からは

冬でも夏でも同じ水分が

汗以外の水分が出ているそうなんです

 気づかないうちに症状進む

【隠れ脱水】の危険性が！！

実際に去年の冬に脱水症状に陥った女性が

その恐ろしさを語っていました

電車で通勤中に突然

頭痛だったりや吐き気だったり

自分ではコントロール出来ないくらい

思い病気なのなと。

休息しても、回復せず、

手には強いしびれの症状も   

結局、救急車で緊急搬送

医師の診断結果は【脱水症】でした

汗もかいていないのに 

脱水になるんだと、とても以外に思いました。

人生で一番苦しかったんじゃないかと思うくらい苦しかった

エ～ッそんなに？

 

水分さえとっていれば、

このような苦しい思いを 

しなくてすむのであれば、もう皆さん、

水を飲んでください！！

なぜ冬場に 

脱水症状が起きてしまうのでしょうか？

人の体からは、季節にかかわらず

常に水分が蒸発しており、

冬でも体重60kgの人の場合、１日およそ 

１リットルもの水分が失われているそうです

更に専門家は

新型コロナが原因で

例年以上に  

【隠れ脱水】が増える危険性を指摘

マスクで覆われると

保湿効果があってあまり乾いた感じない

マスクをすることで、 よけいに 

喉の乾きを感じにくくなると

更にコロナ渦での外出自粛で

運動不足になりがちなことも

要因の１つと指摘

動かなくなる、座っている時間が多くなる

そうすると体の中の下半身の筋肉が減っていくくそうです。

 

 筋肉は私達の体の中で

水分をためる大切なリザーバー

その筋肉量が減るということは 

体の中の水分が減ってしまう

コロナ渦で増える恐れのある【隠れ脱水】

そのチェック法は？ 

口の中がネバネバする・気分がだるい・フラフラする

一つでも当てはまると【隠れ脱水】の可能性が

予防する為には

3時間おきにコップ一杯の水分を取ることが大切！！

そして家の中の湿度

外の乾燥は仕方なくても

せめて家の中は、

40～60%を保てるといいですね

ネットで調べると、

室内で快適な湿度は40～60％とされています。

 40%以下になると目や肌、のどの乾燥を感じるだけでなく、

インフルエンザウイルスが活動しやすくなります。

 反対に60%以上になるとダニやカビが発生するようになります。 

と、書いてあります。

この湿度は、脱水症だけでなく

コロナの感染ディスクも押さえられるそうです

『感染ディスク押さえられる【湿度】』

 寝ている間も気を付けたい乾燥

今朝、起きたときの寝室

5時36分、湿度46%・室温22℃

(時計についている温湿度なんて、誤差あるかも？ですが)

家中にある輻射熱の暖かさ

優しいこの暖かさも嬉しいです

我が家ではLDKに加湿器を置いています

除湿器・乾燥剤は要らないけど

 大切なのは、健康・住み心地かもしれませんね。

 確かな健康住宅、本当に“いい家”を

お探しの方に届きますように・・・

 365日(春・梅雨・夏・秋・冬)、

24時間(夜中も朝一番も)、

家中 (玄関から廊下・トイレ・脱衣浴室・屋根裏も)

快適温度 (20℃～28℃)

快適湿度 (40～60%) を保てます

データを録られている

先輩ＯＢのご主人登場のブログです

『データで表す‼年間室温20～28℃ 湿度40～60％の家』

嬉しい～主婦の冬の一日

①　朝スッと布団から出られます！

②　朝一番、暖房入れて部屋を暖める仕事はありません

③　着替えの服も、室温まで暖められているので“サッ”と着替えられます。

       手で触れるもの“ヒヤッ”とするものがないです‼

④　朝の化粧、洗面所でもゆっくり

        化粧水も冷たくないです

⑤　朝一のキッチンも暖かく、

        すぐに朝食の支度に取りかかれます。

        我が家はキッチンから廊下へのドアがないけど、足元冷えない

⑥　食器も室温まで暖められているので、

        客用のコーヒーカップ、温めなくていい

⑦　洗濯物は１年中家干しで

　　厚手のバスタオル・ジーンズ・布団カバーも

　　１日でカラッと乾いてイヤな臭いもないです！

      寒い朝、外に出て洗濯物を干さなくていいのってスッゴク嬉しい～

      コインランドリーに行くことも無いです。

⑧　お掃除楽チン玄関から家中が温度・湿度のバリアフリーで寒いところがない

      結露がないから窓を拭く煩わしさがない

      カーテンも濡れない！カビはえない！！

      浴室の窓も開けたことないけどカビない！！

      ほこりがビックリするくらい少ない！！

⑨　屋根裏も寒くない！湿気がない！

　　湿度はここも60%以下を保てるのでカビ・ダニの心配がなくて

      大切な物、着物だって安心して置けちゃう

      家の中はスッキリ！

     樟脳も衣類の防虫剤・乾燥剤もいらない

      電気ストーブ・石油ストーブないからその掃除もいらない！

     窓を、開けることないから網戸なく、網戸掃除ない！

⑩　換気の事、考えなくていいのって本当に安心

第一種24時間計画換気で家の中の空気はいつもキレイ！

 　　　窓を開けての換気も

　　空気清浄機も必要ないおうち

室内の汚れた空気

ウイルスをも排出してくれます

 取り込む空気は高性能フィルターで

花粉・黄砂・PM２，５などのアレルゲンを除去してから  

・湿気をも取り除いてくれます。   

コロナもインフルエンザも家庭内感染の心配がない

　　　外の空気は暖めてから入れてるし

　　　窓を開けて換気する事ないので、冷たい空気が入ってこない！

⑪　一日中出かけていても、家に帰ると玄関から暖かくて嬉しい～

⑫　直ぐに夕飯の支度にとりかかれます。

⑬　洗濯物は家の中だから急いで取り込むこともない。

⑭　お風呂で、半身浴楽しめる

　　　風呂上がりも寒くないからゆっくりパックなんぞ(笑)

　　　ヒートショックの心配なし

　　孫が来て風呂上がり真っ裸で家中走り回っても叱らずにすむ、

　　風邪の心配なし

　　冬用パジャマは暑すぎるからいらない！

⑮　居間で寝転がってテレビ見る時も、掛け物はいらない！ホットカーペットもいらない！

⑯　冷え性改善

　　　床暖房ないのに、私毎日素足です

          我が家にはスリッパないです)  靴下も履かず

　　　素足で気持ちいい～

⑰    夜の洗濯物、パジャマ姿で

　　2階の踊り場でルンルンで干しています！

        2階に暖房ないけどねっ

⑱　寝る時、布団に入って“ヒヤッ”としない！

　　毛布も敷き毛布もいらない

　　すぐに寝つけて朝までグッスリ

⑲　夜中トイレに起きても寒くない！

　　暖房ない寝室・廊下・トイレも

　　　もどって又すぐ寝付けます

　　　快適睡眠で毎日元気

　　　この家、嬉しいことい～っぱい

多少の短所はあるけどね(苦笑)

 先輩ＯＢの奥さんと私、

体感オバサンのおしゃべりブログ

『主婦の冬・住み心地対談』

今日も最後までお読み下さいまして、ありがとうございました

［参考］
どこにも無かった誰も知らなかった『健康一番の家』
 

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『病気にならない家　

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価格 ¥1,512  (本体¥1,400)

 健康住宅の第一人者、

住環境アドバイザー上郡清政氏著です。

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