毎日良い気分で過ごそうと思うと
ちょっとしたことで落ち込むことが
多々あり
今日は自分なりにその原因を解明しました。
例えば
なぜか相手が自分に冷たい感じのとき
とかありますよね。
そういう時は私は
私、なんか変なことしちゃったのかな
気に触る態度とってた？
とかいつも無意識に思いがちで落ち込むんです。
昔からなぜかそうゆう思考の癖がずっと
あります。
でも、毎日良い気分でいることを心がけた
とき、思考の仕方が変わってきました。
あ、これ私のせいじゃなくて
その人が体調悪かったかも
その人が今日なんかあってイライラしてるのかも
私のせいじゃなかったんだ！
ってことに
後からでも転換出来るようになったんです。
そうなると
ホッと安心して気分も良くなります。
考えると
落ち込んだりしてる時って
必ず自己中になってる時なんですよ。
全部
自分中心で考えてる時なんです。
私のせいで
私が能力ないから
私の性格が悪いから
私がこんなんだから
私が
私が
って全部自己中になるから
落ち込むなんだなぁと気づきました。
よくよく良く思い出すと
私の周りも、病みやすい人や
メンヘラ系の人は
みんなこんな感じのネガティブ自己中
の人が圧倒的に多いなぁと気づきました。
私も、、じつはずっとそうだったなぁと。
でも最近
自己中が病みやすいということに気づいて
ネガティブ自己中を直そせるように
頑張ってます
ポジティブ自己中は
生きやすくなりますが
ネガティブ自己中は
本当に病んで行きます。
皆さんも、気をつけてください
では、今日も良い気分で
一日過ごせるように頑張ります。
良い一日を、、