フジタユミ先生のレッスンを受けて参りました
先生「あやさんはとにかく体幹だからね〜」
そうなんです。
わたしは体幹（コア）が全く使えていませんでした。
「全く」って、、、
困ったもんですねーーー
我ながら、体幹レッスンを受ける前はどうやって動いていたのかわかりません（苦笑）
それじゃあ今はコアがしっかり反射できているかというと、そうでもなくて、、、
でも1年前と比べるとだいぶ改善されました！
継続することは大事ですね。
人によって体の使い方はさまざまです。
わたしの場合は、
体幹が使えるようにするのと並行して、代償として使ってしまう肩甲骨まわりや首まわりの筋膜をリリースする必要があるそうです。
↑背面側の筋膜をリリースしています。
フジタ先生が指でトリガーポイントを抑えています。その隙にわたしが首を左右、斜め前、少しねじるなどします。
ピンポイントでやや痛いところあり（笑）。
↑はい、こちらは前面ノ筋膜をリリースしています。自分でテニスボールをコロコロさせてもリリースできます。
背面と前面、両側を緩（ゆる）める必要があるそうです。どちらか一方でよい、ということはないのだそう。
↑お次は肩甲骨
（どこ見てるんだ⁉ 笑）
先生が肩甲骨を下（重力の方向）へ押しています。
自分では、肩甲骨は割と動きがいいと思っています。
野口整体のセルフ肩甲骨はがしもやるようにしていますし。
それでもスマホ使用時間も長い、仕事でパソコンを使います、、、やはりそれなりですね。現代生活の弊害はハタノさんにも顕著にでています（泣）。
このあと下半身のトレーニングもしていただきました。
体幹部を「まとめろーーー！」するのは出来るようになってきましたが、下腹の引込み（要は「中年太りのお父さん」がお腹を引っ込めるときのあれ）がほとんど機能していない現状。。。
フジタ先生はもちろん、ダンスの方、アスリートなど、みなさんこれを反射的に出来るのかと思うと、これまで知らなかった残念さがふつふつとわきます。
あきらめずにトレーニングや筋膜リリースを続けていく所存です。
次回以降は↓
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『フジタユミ先生のセルフメンテできる筋膜リリース&体幹レッスン』
■6月17日(日)10:15-11:45
■阿佐ヶ谷地域区民センター
（詳細はご予約の方へお知らせします）
■参加費:3500円
初めて参加されるお友達とご一緒だと二人分7000円が6000円に割引されます。
■予約フォーム:
https://ssl.form-mailer.jp/fms/021ef400511934
■動きやすい服装、ヨガマット(お持ちでない方は予約フォームのコメント欄へ書き込んでください)、水
■老若男女問いません。みなさんウェルカムです。
■お子さま連れの方は事前にお知らせください。
7月は29日㈰10:15から