次回3/25㈰筋膜リリースレッスン

今回は当日から腸腰筋の筋肉痛にみまわれましたー（笑）

スギ花粉も飛び始め、少しずつ薄着の季節になってきました。

プヨプヨなお腹、

タルタルなウエスト、

必ずしも脂肪のせいとは限りません。

からだの使い方を改善すると引き締まったウエストを手に入れることだってできるんです。

ブレないオンナ

フジタユミ。

なぜかといえば、、、

体幹（コア）が反射できているから！！

私もはやくそんなふうになりたいわいなぁ〜（歌舞伎調に読んでくださいね〜）

絵本作家・イラストレーター　渡邉希久子さん　は、絵を描くというお仕事がら、肩こりが気になるとのこと。

それを解消すべく、フジタ先生が肩の位置を見ているところです。

肩甲骨まわりのリリース。

そして、体幹を使えるようにする。

この２つができるようになると肩こりも軽減されるそうです。

↑動作が正しく行われているかをみています。ただ伸びているわけではなく、足から手まで順番に連動できているかを見ているわけです。

動作が正しく行われるとは、からだが無理なく順番に動けることです。まだ足しか動いていないうちに腹部を無理に動かしたりすると、、、いちおう手まで動きますがそれだけ無理がかかっています。

私の場合、何かしようと思うとまず肩が上がってしまうという癖があります。

本人は、とっても困っています。

かと思うと、やかんのお湯を注ぐとき肩が動かない（可動が狭い）ので上半身ごと左に傾けて注いでいた！という方もいらっしゃいます。

（最近お休みされてますが、はやく戻って来てくださ〜い。笑）

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『フジタユミ先生のセルフメンテできる筋膜リリース&体幹レッスン』

■3月25日(日)10:15-11:45

■阿佐ヶ谷地域区民センター

（詳細はご予約の方へお知らせします）

■参加費:3500円

初めて参加されるお友達とご一緒だと二人分7000円が6000円に割引されます。

■予約フォーム:

■動きやすい服装、ヨガマット(お持ちでない方は予約フォームのコメント欄へ書き込んでください)、水

■老若男女問いません。みなさんウェルカムです。

■お子さん連れの方は事前に教えてください。

4月22日㈰10:15から阿佐ヶ谷

5月27日㈰10:15から阿佐ヶ谷

予約フォーム↓

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脚が太い私には、臀部の筋膜リリース、腿横ストレッチなどを宿題にいただきました。

ストレッチといっても、体幹を反射させないと全く意味を成さないので、フジタ先生にしっかり教わって帰ります。

体幹は、おかげさまでだんだん感覚がつかめてきました（笑）

物心ついた頃に戻って考えても、体幹が使えていた記憶がないもので、時間がかかりそうです。

来月はあなたとお目にかかれますように！