フジタユミ先生。
四谷シモン氏のお人形さんみたい
四谷シモンの人形といえば、
暗い洋館とベルベットのワンピースが似合いそうなイメージ。
ユミちゃん人形は
区民センターの和室に、
衣装もカットソー…ですけどなにか!?
（笑）
さて本題のレッスン内容です。
まずはテニスボールを使った筋膜リリースから。
ふくらはぎのリリースのあとは、ここをリリース。
（名前がわからない（笑））
腰骨のすぐ下。
気をつけるのは、肘は肩の真下につくこと、肩をすくめないこと。
リリース部分の痛みは5〜6割までに抑える。
下の写真は脚三里のラインをリリース中。
このときもコアを反射させる。
先生のお隣は20代のかわいらしい女性です。
さてお次は体幹（コア）の反射レッスンですよ〜。
まず、コアを反射させ正しいからだの位置がとれるようにします。
そのあと低反発マットを使い、脳からからだへの司令を修正します。
↓さすがの美姿勢！
歌や声の指導をされている和 アカデミー 代表 藤田京子さん。
お尻（まぁるい部分）と太腿（直線部分）がしっかり区別できるということは、コアが使えている証拠のひとつです。
コアが使えていると、無駄な力も動きもなくフリーに腕が動かせます。
なんとこのあと、低反発マット二枚重ねに立ったまま『アヴェ・マリア』を歌い始める京子さん！（笑）
声楽家は、からだが楽器。
アスリートと同じですから、からだにはシビアですよね。
お弟子さんがたくさんいらっしゃる藤田京子さんも、フジタユミ先生の指導に太鼓判をおしてくださっているんですよ。
そう。
杉並の『筋膜リリース&コアレッスン』は、とってもお得なんですよーーー！
平成30年の日程↓
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『フジタユミ先生のセルフメンテできる筋膜リリース&体幹レッスン』
■1月21日(日)10:15-11:45
■阿佐ヶ谷地域区民センター
（詳細はご予約の方へお知らせします）
■参加費:3500円
初めて参加されるお友達とご一緒だと二人分7000円が6000円に割引されます
■予約フォーム:
https://ssl.form-mailer.jp/fms/021ef400511934
■動きやすい服装、ヨガマット(お持ちでない方は予約フォームのコメント欄へ書き込んでください)、水
■老若男女問いません。みなさんウェルカムです。
2月18日㈰10:15から阿佐ヶ谷
3月25日㈰10:15から阿佐ヶ谷予約フォーム↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/021ef400511934
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はい、記念写真。
スッキリしましたー！
レッスンのあとの納会。
荻窪駅西口「家具とカフェのお店 wood good brothers」
キャロットケーキが絶品。
1日8食限定のハンバーグドリアランチにもありつけました
こちらも美味しかった。
来年も『筋膜リリース&コアレッスン』をよろしくお願いいたします。
