【次回は8/20です】
貴重な日曜日、
自分でできる筋膜リリースレッスンにご参加くださったみなさま、ありがとうございました。
お馴染み
筋膜リリース指導のフジタ先生
まずは復習をかねて、
テニスボールでの筋膜リリースからスタート！
下半身からはじまり、
こちらは上半身に入ってきている感じです。
じーっと、30秒ほどリリースします。
皆、無言。笑
呼吸を忘れないこともポイントです。
↓自撮りしたら腕がこんなふうに！
肩甲骨の下？あたりの、筋肉の交差点をリリースしてます。
筋肉がするする動くように。
さて、そのあと新しいことを勉強します。
コアの反射。
いくら筋肉がついていても、コア（体幹）が反射していることが肝心なのだそうですよ、みなさま。
筋膜リリースのときも、コアを反射させながらやるのですって！
なんだ～、
全身をリラックスしてリリースするわけじゃないのね～？
ええ、そうですよ
レッスンおわりの記念撮影。
ご参加ありがとうございました
次回は。。。
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■8月20日(日)10:15-11:45
■阿佐ヶ谷地域区民センター
（詳細はご予約の方へお知らせします）
■参加費:3500円
■新規のお友達とご予約くださる方はそれぞれ500円の割引あり
（2人分7000円が6000円に！）
2人分7000円が6000円に！）■動きやすい服装、ヨガマットまたはバスタオル（全員）、水
■男女問いません。みなさんウェルカム！
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10/31(火)『本橋ひろえ先生のナチュラルクリーニング講座』おそうじ編・お洗たく編
詳細はこれから発表しま～す❣️