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１２月３０日
今年も残すは2日のみ！
今朝も変わらず早朝練へ🔥
最後にオフ取ったのは１０月上旬、なかなか疲れています。
昨日のフットワーク練習もありますが、フットワーク練の強度には慣れないといけません。
実は昨晩睡眠導入薬を飲む量を間違えて、それもあるかもしれません。
朝イチシャトルでコート到着。
今朝はサーブ練です。
ひたすらサーブ。
トス上げ前の腕振り、足踏み動作は安定し、
すぐにサーブを打てるようにはなったので、
今週はトス自体の安定に向けて取り組みたいです。
左手首や指の過緊張はまだそれなりにありますが、左腕の末端がリラックスしていてもトスは乱れています。
末端の機能不全とトスの安定が完全にリンクしているわけではないので、他の要素についても原因を見つける必要はありそうです。
今朝も動画チェックしながら進めます。
今朝は身体の動きが悪いと感じましたが、動画で確認するとそこまで悪くなく、
むしろ出力しようとすると逆に動きが悪いという不思議な現象。
難しい。
最低限のノルマは今週末の試合でのダブルフォルトトラブルがないことになります。
セカンドサーブのフォルトの殆どは全然ボールが飛んでいないネットミスなので、
トスをある程度安定させていい打点で打ち、しっかりボールにラケットを当てることだと思います。
２時間弱サーブ練習してホテルに戻って朝食。
少し仮眠して昼前に再び出発。
昼からは別クラブ。
今日も現地コーチのアドネムとの球出し練習！
とても疲れていて、だいぶフットワーク練習やりたくないですが、当然やるしかありません。
めちゃくちゃ嫌でも始めれば大概どうにかなります。
アドネムにお願いするのは基本的にフットワーク練。
メニューはこれまで取り組んできたのと同じもの。
昨日と全くお暗示メニューです。
今日は時々アドネムの球出しが簡単めに来ていると感じ、調整してもらいました。
リクエストすれば意図した球出しになっていたと思います。
いつも通り、メディシンボール投げ、
左右ランダム手出しボールキャッチ、
左右ランダム手出しヒッティング、
左右ランダムラケット出しヒッティング、
ドロップショットキャッチ
までフットワーク練。
左右のフットワークについては、結構重心が落ちて来ました。
今日はライブ配信して、動画見返しましたが、それなりに見れる動きになっています。
動きも悪くないです。
スライドも明らかに上手くなって来て、以前より自然だと思います。
ドロップショットキャッチなど、前へのフットワークになると、小股になって進んでいません。
やはり前へのフットワークは改善が必要ですが、
フットワーク練習についてはおそらくやればやるだけ良くなりそうな気配があり、そこまでは心配していません。
フットーワーク練のあと、残った３０分は、昨日に続いて今日も回り込みフォアのフットワーク。
動画確認すると、このフットワークも結構良くなっています。
ランダムの球出しになると、感覚的にはかなり遅くなっている印象でしたが、
動画を確認するとそこまで悪くはないです。
回り込みの遅さが問題ですが、これも継続すれば改善されそうです。
今日は最後に浅い球の処理に向けた練習。
スピン量をコントロールするメニュー。
凌と取り組んだ時のメニューですが、浅い球についても練習量を増やしていきます。
今日もかなりいい練習できました！
今日は昨日よりは疲れず、ゲロゲロではなかったです…😮💨
やや強度に慣れて来ているかもしれません。
練習前は相当やりたくなかったですが、書いた通り、やればどうにかなる、というのは結局こういうこと。
量やればいいもんではない、やりすぎても意味ないとか言いますが、そんな感覚的なもので甘えかどうかの線引きは不可能。
基本的には怪我しない限りはやればやった分だけチャンスはあり、
やってみてもダメならその時は本当にダメだから止めればいいと僕は思います。
１４時に終了。
今日は会場で次の練習があるので終わったらすぐに会場に戻ります。
軽く食べ、すぐにコートへ。
１５時からはサウジアラビアのアマーと練習。
ツアーでの親友の1人、アイルランドのアマーとは別人。
昨日練習したボスニア人アルディンがコーチとして帯同している選手。
アマーは本戦選手です。
僕とコーチのアルディンは時間通りにやってきて、アマーは当然遅れて来ました。
中東系の選手はそれが当たり前に近いです。
アルディンは、僕の以前のセルビア人コーチのことをよく知っていたり、結構共通の知り合いが多く、アマーを待っている間色々話が弾みます。
アマーとはラリー練習中心で最後にタイブレーク。
結構強いランカーですが、スローペースで打ち合うストローカーで、打ち合いのペースが個人的にとても合います。
前回練習した時もやけにポイントで競れましたが、今日も調子よかったです。
サーブは比較的問題なし。
終わったら再びレストランに戻って、もう一度食べます。
長めにジムストレッチして終了。
明日は大晦日ですね。
もう今年が終わる！
明日も変わらず頑張ります。
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