『自分の愛し方』は実はとってもシンプルです！
誰でも簡単に出来てしまうので、是非毎日５分で良いので時間を取って実践されて下さい。
～用意するもの～
＊小さめの手鏡 １つ
＊リラックス出来る環境
＊自分
～やり方～
１、手鏡を手に持つ
２、自分の眼、瞳孔を鏡で見る
３、自分と眼を合わせながら、「私はあなたを愛している」と５分以上唱える。心を込めて。
以上です！
簡単でしょ？？
～ポイント～
＊決して事務的に表面的に時間が経つのを気にしながら行ってはいけない
＊恋人や好きな人に伝えるのと同じように、鏡の中の自分に愛している事を伝えてあげて下さい
＊言葉は「私はあなたを愛している」だけではなく、「私はあなたを受け入れている」や「私はあなたを許している」「私はあなたを認めている」「私はあなたがとても大事」など、アレンジをしてもOK！自分がご自身に伝えてあげたい言葉をどんどん言って下さい。
＊毎日５分で良いからやるのがベスト。もちろん５分以上でもGoodです＾＾
＊このワークをやる事で罪悪感や何だか違和感を感じる場合があるが、それでもやる。
そこで辞めたら、何も変わりません。
いちごりんがこれを始めた時は鏡の中の冷たい感情のない自分の眼にビックリしました。
自分の眼をそこまでまじまじと見る事なんて、普段ありませんものね～
そして、今までどれだけ自分を愛してあげていなかったか、という事に気がつきました。
周りに愛される事や認められる事ばかりを求めていたけれど、
一番は自分が自分を愛する事なんだ、と数十年生きてきて、その時に初めて分かりました。
『自分を愛する』ってホント大事。
今では毎日、その事をひしひしと感じています。
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このワークのやり方は、一兆円大富豪 クリエイトアバンダンスにて学んだものを基に、
いちごりん自身の体験を交えてご紹介しています。
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