体験とビリーフ

ネガティブな感情を感じた体験
＝私の中に、あるビリーフがあるんだよ、
と教えてくれている

私は○○ではない、という価値観を持っている
と気付けば、その時点で手放せる
（その価値観の外側から自分を見れている）

同じようなことが起こった場合、
本当に手放せているのか、はたまた
ほかのビリーフが巻きついているのか、
自分の取った行動自体で また気付ける