ストレス解消法がわかる5つの質問
ストレスがたまると
イライラしやすいですよね。
逆に、ストレス解消があると
イライラが減る！
自分のストレス解消法を
持っておくと便利！
ストレス解消法がわかる
5つの質問は…
①心癒される身近で
簡単に行ける場所はどこですか？
②何をしている時に
心が癒されますか？
③普段の生活の中で、
心が休まる時間とはどんな時間ですか？
④簡単にできる好きなことは何ですか？
⑤誰といる時に心が安らぎますか？
私は、
この質問に答えて、
「なんだ！特別なことをしなくても
身近で、簡単に
自分を癒すことができるんだ」
と思うことができました。
そして、
ベランダでコーヒーを飲む
という
今すぐできることで
心が休まることに気付きました。
だったら、すぐできる。
すぐにできるとわかると
それだけでストレス緩和に！
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イライラママのための
激怒激減コーチング
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