イライラが減る5つの行動
体の状態が変わると
心の状態が変わります！
心の状態を変えるのが難しければ
体の状態を変えてしまうのが
とっても手っ取り早い！
イライラを減らしたい時には、
イライラできない5つの行動で
感情を変えちゃいましょう！
①背筋を伸ばす
姿勢を正すと、気持ちが前向きになります。
確かに、イライラする時は、姿勢が悪い！
②視線を上向きにする
目線が下がると、あごが下がり、頭が垂れ、
気持ちが落ち込みます。
視線を上向きにすると、あごが上がり
前向きな気持ちに。
③胸を張る
前かがみになると、気持ちが下がります。
胸を張っただけで、気持ちに余裕が生まれます。
④笑顔を作る
満面の笑みで、怒りの感情を感じることは
難しいです。
表情を変えると、感情も変わります。
⑤スキップする
足取りを軽くすると、気持ちが軽くなります。
スキップしながら、イライラすることは難しい！
体の状態を変えることで
イライラを攻略！
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