幸福感が増える超簡単な方法
イライラ子育てを攻略して
人生を楽しむママに！
ワーママコーチ・高橋一葉です。
なんだか、
嫌なことばかり起こるな。。。
なんて落ち込んでしまいがちな時。
嫌なことが脳を占拠
しているかもしれません。
そんな嫌なことを小さくして
幸福感を増やす簡単な方法は…
「いい思い出を味わう」
嬉しかったこと
心地よかったことなど
いい思い出の場面を
頭の中で再現して
気持ちをかみしめる！
脳の中で、
いい思い出をしっかり意識することで
「ポジティブな感情を感じる」
神経回路が強化されるそうです。
これによって
ポジティブな感覚を
日頃から感じやすくなっていきます。
頭の中で思い出すだけなら
超簡単で今すぐできる！
今すぐ、頭の中で
楽しんじゃいましょう！
ちなみに、
私も今、
家族で旅行に行った時のことを
思い出してみました。
すると
体や手のひらが
じんわりあたたかく感じ、
穏やかな気持ちになりました。
ぜひ、今、ご一緒に。
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イライラママのための
アンガーコントロールコーチ
高橋一葉
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